1. ആമുഖം
Thank you for choosing the SportPlus SP-MR-008 Home Rowing Machine. This manual provides essential information for the safe and effective assembly, operation, and maintenance of your new fitness equipment. Please read this manual thoroughly before initial use and keep it for future reference.
The SportPlus SP-MR-008 is designed for effective, full-body, joint-friendly training in a home environment. It features a silent magnetic braking system and a high-quality LCD training computer to help you achieve your fitness goals.
Figure 1.1: SportPlus SP-MR-008 Home Rowing Machine. This image shows the complete rowing machine in its unfolded state, highlighting its white and red color scheme, the seat, foot pedals, and the console unit.
2. സുരക്ഷാ നിർദ്ദേശങ്ങൾ
റോയിംഗ് മെഷീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ദയവായി ഇനിപ്പറയുന്ന സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ പാലിക്കുക:
- ഏതെങ്കിലും പുതിയ വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
- ഓരോ ഉപയോഗത്തിനും മുമ്പ് എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും ശരിയായി കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും മുറുക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- Place the rowing machine on a flat, stable surface. Ensure adequate clear space around the machine (at least 0.6 meters or 2 feet).
- പ്രവർത്തന സമയത്ത് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെയും വളർത്തുമൃഗങ്ങളെയും അകറ്റി നിർത്തുക.
- Do not exceed the maximum user weight of 150 kg (330 lbs) or user height of 200 cm (6 ft 7 in).
- വ്യായാമത്തിന് അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രങ്ങളും പാദരക്ഷകളും ധരിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം, തലകറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ വ്യായാമം നിർത്തുക.
- The equipment is designed for home use only, not for commercial or therapeutic purposes.
- Regularly inspect the machine for wear and tear, especially moving parts and connections.
Figure 2.1: TÜV SÜD and GS Certified Logo. This logo indicates that the product has undergone rigorous safety testing and meets recognized safety standards.
3. അസംബ്ലി നിർദ്ദേശങ്ങൾ
The SportPlus SP-MR-008 rowing machine comes with an assembly tool and user manual. Follow these steps carefully for proper setup:
- ഘടകങ്ങൾ അൺപാക്ക് ചെയ്യുക: Carefully remove all parts from the packaging. Lay them out and compare them with the parts list provided in the included user manual to ensure all components are present.
- സ്റ്റെബിലൈസറുകൾ ഘടിപ്പിക്കുക: Secure the front and rear stabilizers to the main frame using the provided bolts and nuts. Ensure they are firmly tightened to provide a stable base.
- സീറ്റ് റെയിൽ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക: Connect the seat rail to the main frame. Ensure the sliding seat moves smoothly along the rail without obstruction.
- മൗണ്ട് ഫൂട്ട് പെഡലുകൾ: Attach the adjustable foot pedals to the designated points on the frame. Verify that the straps are functional and can securely hold your feet.
- Connect Console: Attach the LCD training computer console to its mounting bracket. Connect any necessary sensor cables from the main unit to the console. The console requires 2 AA batteries, which are included.
- അന്തിമ പരിശോധനകൾ: Before first use, double-check all bolts, nuts, and connections to ensure they are secure. Test the folding mechanism to understand how to store the machine.
For detailed diagrams and step-by-step visuals, refer to the assembly section of the physical user manual included with your product.
4. പ്രവർത്തന നിർദ്ദേശങ്ങൾ
4.1 ആരംഭിക്കുന്നു
- Sit on the ergonomic seat and place your feet securely in the adjustable foot pedals, fastening the straps.
- Grasp the rowing handle with both hands.
4.2 പ്രതിരോധം ക്രമീകരിക്കുന്നു
The SportPlus SP-MR-008 features a silent magnetic braking system with 8 levels of resistance. To adjust the resistance:
- Locate the resistance adjustment knob, typically found near the front of the machine.
- Turn the knob clockwise to increase resistance and counter-clockwise to decrease resistance.
- Start with a lower resistance level and gradually increase as your fitness improves.
4.3 Using the Training Computer (LCD Display)
The high-quality LCD display provides real-time workout data:
| ഡിസ്പ്ലേ മെട്രിക് | വിവരണം |
|---|---|
| സമയം | Duration of your workout in minutes and seconds. |
| Strokes/Min | Current strokes per minute. |
| ദൂരം (കി.മീ.) | Total distance rowed in kilometers. |
| കലോറി കത്തിച്ചു | വ്യായാമ വേളയിൽ കത്തിച്ച കലോറികളുടെ ഏകദേശ കണക്ക്. |
| പൾസ് | Heart rate reading (requires compatible chest strap, not included). |
| Stroke Length (m) | Length of each individual stroke in meters. |
The console operates on 2 AA batteries. If the display becomes dim or unresponsive, replace the batteries.
4.4 മടക്കലും സംഭരണവും
The rowing machine is designed to be foldable for space-saving storage. To fold the machine:
- Ensure the machine is stable and on a flat surface.
- Follow the specific folding instructions in your included manual, which typically involves releasing a locking pin or knob and lifting the seat rail section upwards.
- Once folded, the integrated transport wheels allow for easy movement and storage.
Folded dimensions are approximately 95 x 51 x 122 cm (L x W x H).
5. പരിപാലനം
Regular maintenance ensures the longevity and safe operation of your SportPlus rowing machine:
- വൃത്തിയാക്കൽ: പരസ്യം ഉപയോഗിച്ച് മെഷീൻ തുടച്ചുമാറ്റുകamp ഓരോ ഉപയോഗത്തിനു ശേഷവും വിയർപ്പും പൊടിയും നീക്കം ചെയ്യാൻ തുണി ഉപയോഗിക്കുക. അബ്രാസീവ് ക്ലീനറുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.
- ലൂബ്രിക്കേഷൻ: Periodically check the seat rollers and rail for smooth operation. If necessary, apply a small amount of silicone-based lubricant to the rail.
- ദൃഢത പരിശോധന: Every few weeks, inspect all bolts, nuts, and connections. Tighten any loose fasteners to prevent wobbling or noise.
- കേബിൾ പരിശോധന: Check the resistance cable (if visible) for any signs of fraying or wear.
- ബാറ്ററി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ: Replace the 2 AA batteries in the LCD console when the display becomes dim or stops functioning.
SportPlus maintains a constant stock of wear and spare parts to ensure the longevity and durability of your equipment.
6. പ്രശ്നപരിഹാരം
If you encounter issues with your rowing machine, refer to the following common problems and solutions:
| പ്രശ്നം | സാധ്യമായ കാരണം | പരിഹാരം |
|---|---|---|
| കൺസോളിൽ ഡിസ്പ്ലേ ഇല്ല | Dead batteries; loose cable connection. | Replace AA batteries; check all console cable connections. |
| Resistance feels inconsistent or too low/high | Resistance knob not adjusted correctly; internal magnetic mechanism issue. | Adjust resistance knob; if problem persists, contact customer support. |
| ഞരക്കുകയോ പൊടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ശബ്ദം | Loose bolts; dry seat rail; worn parts. | Tighten all bolts; lubricate seat rail; inspect for worn parts and replace if necessary. |
| സീറ്റ് സുഗമമായി തെന്നിമാറുന്നില്ല | Dirty or dry seat rail; debris on rail. | Clean the seat rail and rollers; apply silicone lubricant to the rail. |
If the issue persists after attempting these solutions, please contact SportPlus customer support.
7 സ്പെസിഫിക്കേഷനുകൾ
| ഫീച്ചർ | വിശദാംശങ്ങൾ |
|---|---|
| മോഡൽ നമ്പർ | SP-MR-008 |
| റെസിസ്റ്റൻസ് സിസ്റ്റം | Magnetic Braking System |
| പ്രതിരോധ നിലകൾ | 8 |
| Flywheel Mass | ഏകദേശം 8 കിലോ |
| ഡിസ്പ്ലേ തരം | എൽസിഡി |
| Display Metrics | Time, Strokes/Min, Distance (km), Calories Burned, Pulse, Stroke Length (m) |
| പവർ സോഴ്സ് (കൺസോൾ) | 2 x AA ബാറ്ററികൾ (ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു) |
| ഫ്രെയിം മെറ്റീരിയൽ | അലുമിനിയം |
| മടക്കാത്ത അളവുകൾ (L x W x H) | ഏകദേശം. 183 x 51 x 78 സെ |
| മടക്കിയ അളവുകൾ (L x W x H) | ഏകദേശം. 95 x 51 x 122 സെ |
| ഉൽപ്പന്ന ഭാരം | ഏകദേശം 29.7 കിലോ |
| Max. User Weight Capacity | 150 കി.ഗ്രാം (330 പൗണ്ട്) |
| Max. User Height Capacity | 200 സെ.മീ (6 അടി 7 ഇഞ്ച്) |
| പ്രത്യേക സവിശേഷതകൾ | Foldable design, Transport wheels, Adjustable foot pedals, Ergonomic seat |
8. വാറൻ്റിയും പിന്തുണയും
SportPlus has been producing high-quality and durable sports equipment for 20 years. We are committed to providing excellent customer service.
If you have any questions or require assistance with your SportPlus SP-MR-008 rowing machine, our service team in Hamburg will be happy to assist you personally. Please have your model number (SP-MR-008) and purchase information ready when contacting support.
For contact information and further support resources, please visit the official SportPlus webസൈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്ന പാക്കേജിംഗിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന കോൺടാക്റ്റ് വിശദാംശങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.
Figure 8.1: SportPlus Customer Service. This image depicts a customer service representative, symbolizing the readily available support for SportPlus products.
