Soozier Mini Stepper with Resistance Bands and LCD Monitor

1. ആമുഖം

Thank you for choosing the Soozier Mini Stepper. This compact and versatile fitness machine is designed to provide an effective workout for various muscle groups, including your calves, buttocks, thighs, and hips. With its integrated resistance bands, you can also engage your upper body, targeting arms, chest, back, and shoulders. The built-in LCD monitor helps you track your progress, making your fitness journey more efficient. Please read this manual thoroughly before assembly and use to ensure safe and optimal performance of your stepper.

2 സുരക്ഷാ വിവരങ്ങൾ

• ഏതെങ്കിലും പുതിയ വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
• Ensure the stepper is placed on a flat, stable surface before use.
• പ്രവർത്തന സമയത്ത് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെയും വളർത്തുമൃഗങ്ങളെയും അകറ്റി നിർത്തുക.
• The maximum user weight capacity for this stepper is 220 പൗണ്ട് (100 കി.ഗ്രാം)ഈ പരിധി കവിയരുത്.
• വ്യായാമ സമയത്ത് ഉചിതമായ അത്‌ലറ്റിക് പാദരക്ഷകൾ ധരിക്കുക.
• Hold onto the handlebars for balance, especially when starting or stopping.
• വേദന, തലകറക്കം, ശ്വാസം മുട്ടൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ വ്യായാമം നിർത്തുക.
• Regularly inspect the stepper for any signs of wear or damage. Do not use if damaged.

3. പാക്കേജ് ഉള്ളടക്കം

Please check to ensure all components are present and undamaged:

• Soozier Mini Stepper Frame
• റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ (2)
• എൽസിഡി മോണിറ്റർ
• ഫോൺ ഹോൾഡർ
• അസംബ്ലി ഹാർഡ്‌വെയർ (ബോൾട്ടുകൾ, നട്ടുകൾ, വാഷറുകൾ)
• Lubricant (small bottle)
• ഇൻസ്ട്രക്ഷൻ മാനുവൽ

4. അസംബ്ലി നിർദ്ദേശങ്ങൾ

The Soozier Mini Stepper is designed for quick and straightforward assembly. Most of the main frame comes pre-assembled.

1. Unfold the Stepper Frame: Carefully pull the main frame outwards until it locks into its operational position. Ensure all locking mechanisms are securely engaged.
2. ഹാൻഡിൽബാറുകൾ ഘടിപ്പിക്കുക: Secure the handlebars to the main frame using the provided bolts and tighten them firmly.
3. Install LCD Monitor: Mount the LCD monitor onto its designated slot on the handlebar assembly. Connect the sensor wire from the stepper to the monitor.
4. Attach Phone Holder: Secure the phone holder to the top of the handlebar assembly.
5. Connect Resistance Bands: Attach the resistance bands to the designated connection points on the stepper frame and the handlebar grips.
6. Adjust Pedal Resistance: The stepper features adjustable resistance. Locate the pegs or adjustment points near the pedals. You can move these up or down to increase or decrease the incline and thus the resistance. Experiment to find a comfortable and challenging level.
7. പ്രാരംഭ ലൂബ്രിക്കേഷൻ: Apply a small amount of the included lubricant to the hydraulic cylinders and moving parts to ensure smooth operation and prevent squeaking.

5. പ്രവർത്തന നിർദ്ദേശങ്ങൾ

Using your Soozier Mini Stepper is simple and effective:

1. കയറു: Carefully step onto the pedals, one foot at a time, ensuring your feet are centered and stable. Hold onto the handlebars for support.
2. Begin Stepping: Start a rhythmic stepping motion, pushing down on one pedal while the other rises. Maintain a controlled and steady pace.
3. Use Resistance Bands: For an upper body workout, grasp the resistance band handles. As you step, you can perform bicep curls, tricep extensions, or shoulder presses. Coordinate your arm movements with your stepping for a full-body engagement.
4. Monitor Your Workout: The LCD monitor will automatically display your workout data. Use the 'MODE' button to cycle through different metrics:
   • COUNT: Total steps taken.
   • സമയം: നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം.
   • കലോറി: കണക്കാക്കിയ കലോറികൾ കത്തിച്ചു.
   • സ്ട്രൈഡുകൾ/മിനിറ്റ്: Steps per minute.
   • സ്കാൻ: എല്ലാ മെട്രിക്കുകളിലൂടെയും യാന്ത്രികമായി കടന്നുപോകുന്നു.
   To reset the monitor, press the 'RESET' button.
5. ശാന്തമാകൂ: After your workout, gradually slow your stepping pace before stepping off the machine. Perform light stretches to cool down.

6. സവിശേഷതകൾ

• ദൃഢമായ നിർമ്മാണം: Features a heavy-duty steel frame with two adjustable hydraulic resistance cylinders for smooth and stable stepping motions.
• ഫുൾ ബോഡി വർക്ക്ഔട്ട്: Engages calves, buttocks, thighs, and hips with its up-and-down, side-to-side motion. Includes two elastic resistance bands for upper body exercises (arms, chest, back, and shoulders).
• LCD മോണിറ്റർ: Tracks and displays time, step count, burned calories, reps per minute, and offers a scan function to cycle through all metrics.
• മെച്ചപ്പെടുത്തിയ സുരക്ഷ: Equipped with textured non-slip pedals, foam handlebars for comfortable grip, and rubber end caps for extra stability.
• കോംപാക്റ്റ് ഡിസൈൻ: Designed to be space-saving and easy to store, making it suitable for home or office use.

7. പരിപാലനം

Regular maintenance ensures the longevity and safe operation of your stepper:

• വൃത്തിയാക്കൽ: Wipe down the stepper with a damp ഓരോ ഉപയോഗത്തിനു ശേഷവും വിയർപ്പും പൊടിയും നീക്കം ചെയ്യാൻ തുണി ഉപയോഗിക്കുക. ഉരച്ചിലുകൾ ഉള്ള ക്ലീനറുകൾ ഒഴിവാക്കുക.
• ലൂബ്രിക്കേഷൻ: Periodically apply lubricant to the hydraulic cylinders and any moving joints to maintain smooth operation and prevent friction noise. The frequency depends on usage, but monthly checks are recommended for regular users.
• കണക്ഷനുകൾ പരിശോധിക്കുക: Regularly inspect all bolts, nuts, and connections to ensure they are tight and secure. Tighten if necessary.
• റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ: Check resistance bands for any signs of fraying or damage. Replace immediately if any damage is observed.
• സംഭരണം: When not in use, the stepper can be folded for compact storage. Store in a dry, cool place away from direct sunlight.

8. പ്രശ്‌നപരിഹാരം

• ഞരക്കമുള്ള ശബ്ദം: If the stepper produces squeaking noises, apply lubricant to the hydraulic cylinders and all pivot points. Ensure all bolts are tightened.
• LCD Monitor Not Working: Check if the battery (1 AAA battery, not included) is correctly installed and has sufficient charge. Ensure the sensor wire is securely connected to both the stepper and the monitor.
• Uneven Stepping Motion: Verify that the stepper is on a level surface. Check the hydraulic cylinders for any visible damage or leaks. Ensure the pedal resistance adjustment is set evenly on both sides.

9 സ്പെസിഫിക്കേഷനുകൾ

10. വാറണ്ടിയും പിന്തുണയും

Soozier is committed to providing quality products. If any parts are found to be broken or missing upon delivery, please contact Soozier customer support for assistance. For any questions regarding assembly, operation, or maintenance not covered in this manual, please reach out to the manufacturer's customer service. Keep your proof of purchase for warranty claims.