himaly Mini Exercise Bike US-X1368 User Manual

1. ആമുഖം

Thank you for choosing the himaly Mini Exercise Bike US-X1368. This portable pedal exerciser is designed for both arm and leg workouts, offering a convenient way to maintain fitness at home or in the office. It features adjustable resistance and an LCD display to track your progress. Please read this manual thoroughly before use to ensure proper assembly, operation, and maintenance.

ചിത്രം 1.1: കഴിഞ്ഞുview of the himaly Mini Exercise Bike US-X1368, showing the main unit, pedals, and integrated LCD monitor.

2 സുരക്ഷാ വിവരങ്ങൾ

• ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
• ഉപയോഗ സമയത്ത് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെയും വളർത്തുമൃഗങ്ങളെയും അകറ്റി നിർത്തുക.
• Place the exerciser on a stable, flat surface. Use the provided anti-slip mat to prevent movement during exercise.
• ഓരോ ഉപയോഗത്തിനും മുമ്പ് എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും സുരക്ഷിതമായി കൂട്ടിച്ചേർത്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
• പെഡലുകളിൽ നിൽക്കരുത്. ഈ ഉപകരണം ഇരുന്ന് മാത്രം ഉപയോഗിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്.
• വേദന, തലകറക്കം, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ വ്യായാമം നിർത്തുക.
• Do not attempt to modify the equipment.

3. പാക്കേജ് ഉള്ളടക്കം

പാക്കേജിൽ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക:

• 1 x himaly Mini Exercise Bike Main Unit
• 2 x Pedals (left and right)
• 1 x ആന്റി-സ്ലിപ്പ് മാറ്റ്
• 1 x Securing Strap
• 1 x ഉപയോക്തൃ മാനുവൽ (ഈ പ്രമാണം)
• Necessary assembly tools (usually an Allen wrench and spanner)

4. അസംബ്ലിയും സജ്ജീകരണവും

The himaly Mini Exercise Bike is designed for easy assembly. Follow these steps:

1. Unpack all components and place them on a clean, flat surface.
2. Attach the front and rear stabilizers to the main unit using the provided bolts and tools. Ensure they are firmly secured.
3. Identify the left (L) and right (R) pedals. The pedals are typically threaded differently. Screw the left pedal counter-clockwise and the right pedal clockwise into their respective crank arms. Tighten them securely with a spanner.
4. Insert the battery into the LCD monitor if not pre-installed.
5. Place the anti-slip mat under the exerciser to prevent it from sliding during use.
6. For enhanced stability, especially on smooth floors, use the provided securing strap. Pass the strap under the base of the exerciser, loop it around the base, and buckle it up to secure the unit to a chair leg or other stable object.

ചിത്രം 4.1: Instructions for using the securing strap to stabilize the mini exercise bike.

5. പ്രവർത്തന നിർദ്ദേശങ്ങൾ

5.1. പ്രതിരോധ ക്രമീകരണം

The himaly Mini Exercise Bike features adjustable resistance to customize your workout intensity. Locate the resistance knob on the front of the main unit. Turn the knob clockwise to increase resistance, making pedaling harder, and counter-clockwise to decrease resistance, making pedaling easier. Adjust the resistance to a level that provides a challenging yet comfortable workout.

ചിത്രം 5.1: The adjustable resistance knob for controlling workout intensity.

5.2. എൽസിഡി ഡിസ്പ്ലേ ഫംഗ്ഷനുകൾ

The integrated LCD monitor tracks your workout data. It displays the following metrics:

• സമയം: Duration of your current exercise session.
• COUNT: Total number of pedal rotations during the current session.
• കലോറികൾ: Estimated calories burned during the current session.
• ദൂരം: Estimated distance covered (in meters) during the current session.
• ടി-കൗണ്ട്: Total accumulated count of pedal rotations across all sessions (resettable).

Press the red button on the LCD monitor to cycle through the display modes. The 'SCAN' feature will automatically display each metric in sequence for a few seconds. To reset the current session data, press and hold the red button for a few seconds.

ചിത്രം 5.2: The LCD display showing different workout metrics.

6. ഉപയോഗ നിർദ്ദേശങ്ങൾ

6.1. Leg Exercise (Under Desk Use)

Place the mini exercise bike on the floor in front of your chair. Ensure you have adequate space for your legs to pedal comfortably. For under-desk use, a minimum clearance of 13 inches from your knee to the underside of the table is recommended to avoid hitting your knees. Use the anti-slip mat and securing strap for stability.

ചിത്രം 6.1: Example of using the mini exercise bike for leg exercise under a desk.

ചിത്രം 6.2: Recommended height clearance for under-desk operation.

6.2. കൈ വ്യായാമം

Place the mini exercise bike on a stable table or desk. Sit comfortably in front of it and grasp the pedals with your hands. Adjust the resistance to a suitable level and begin rotating the pedals with your arms. This provides an effective upper body workout.

ചിത്രം 6.3: Using the mini exercise bike for arm exercise.

7. പരിപാലനം

• വൃത്തിയാക്കൽ: Wipe the exerciser with a damp ഓരോ ഉപയോഗത്തിനു ശേഷവും തുണി ഉപയോഗിക്കുക. അബ്രാസീവ് ക്ലീനറുകളോ ലായകങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കരുത്.
• സംഭരണം: നേരിട്ടുള്ള സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നും തീവ്രമായ താപനിലയിൽ നിന്നും മാറി തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ സ്ഥലത്ത് യൂണിറ്റ് സൂക്ഷിക്കുക.
• പരിശോധന: എല്ലാ ബോൾട്ടുകളും കണക്ഷനുകളും ഇറുകിയതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഇടയ്ക്കിടെ പരിശോധിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ മുറുക്കുക.
• ബാറ്ററി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ: If the LCD display becomes dim or unresponsive, replace the battery (typically a AAA battery).

8. പ്രശ്‌നപരിഹാരം

9 സ്പെസിഫിക്കേഷനുകൾ

ചിത്രം 9.1: Product dimensions for the himaly Mini Exercise Bike.

• മോഡൽ: US-X1368
• ബ്രാൻഡ്: ഹിമാലി
• മെറ്റീരിയൽ: പ്ലാസ്റ്റിക്, അലോയ് സ്റ്റീൽ
• ഉൽപ്പന്ന അളവുകൾ (L x W x H): 40.6 cm x 35.1 cm x 32 cm (15.98 in x 13.8 in x 12.6 in)
• ഇനത്തിൻ്റെ ഭാരം: 3.45 കി.ഗ്രാം (7.6 പൗണ്ട്)
• പരമാവധി ഉപയോക്തൃ ഭാരം ശേഷി: 150 കി.ഗ്രാം
• ഡിസ്പ്ലേ തരം: എൽസിഡി
• നിയന്ത്രണ തരം: നോബ്
• പ്രതിരോധ നിലകളുടെ എണ്ണം: 8
• പ്രവർത്തന രീതി: മാനുവൽ
• ഡ്രൈവ് സിസ്റ്റം: ബെൽറ്റ്
• പ്രത്യേക സവിശേഷതകൾ: പോർട്ടബിൾ

10. വാറൻ്റിയും പിന്തുണയും

The himaly Mini Exercise Bike US-X1368 comes with a standard manufacturer's warranty. For specific warranty details, claims, or technical support, please refer to the warranty card included with your product or contact himaly customer service through the retailer where the product was purchased. Please have your model number (US-X1368) and purchase date available when contacting support.