himaly Mini Exercise Bike US-X1369 Instruction Manual

1. ഉൽപ്പന്നം കഴിഞ്ഞുview

The himaly Mini Exercise Bike is a compact and portable pedal exerciser designed for both arm and leg workouts. It features adjustable resistance and an LCD display to track your exercise progress. This device is suitable for use at home, in the office, or other convenient locations.

Figure 1: himaly Mini Exercise Bike - Main Unit

2 സുരക്ഷാ വിവരങ്ങൾ

• ഏതെങ്കിലും പുതിയ വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
• Ensure the exercise bike is placed on a stable, flat surface during use.
• പ്രവർത്തന സമയത്ത് കുട്ടികളെയും വളർത്തുമൃഗങ്ങളെയും ഉപകരണത്തിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തുക.
• പെഡലുകളിൽ നിൽക്കരുത്. ഈ ഉപകരണം ഇരുന്ന് മാത്രം ഉപയോഗിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്.
• Check all parts for wear or damage before each use. Do not use if damaged.
• Exercise according to your own condition and do not over-exercise to avoid muscle strain.

3. സജ്ജീകരണവും അസംബ്ലിയും

The himaly Mini Exercise Bike requires minimal assembly. Follow these steps to set up your device:

1. സ്റ്റെബിലൈസർ ബാറുകൾ ഘടിപ്പിക്കുക: Securely attach the front and rear stabilizer bars to the main body of the exercise bike using the provided screws and tools. Ensure they are firmly tightened to prevent wobbling.
2. Install the Pedals: Identify the left (L) and right (R) pedals. The left pedal has a left-hand thread, meaning it tightens by turning counter-clockwise. The right pedal has a right-hand thread, tightening by turning clockwise. Thread each pedal into its corresponding crank arm by hand first, then use the provided wrench to tighten them securely. Incorrect pedal installation can lead to pedals falling off during use.
3. Attach Pedal Straps: If not pre-attached, slide the pedal straps onto the pedals. Adjust the straps to comfortably fit your feet or hands.
4. Place the Non-Slip Mat: For added stability and to protect your floor, place the included non-slip mat under the exercise bike.

Figure 2: Compact design for easy placement and portability.

4. പ്രവർത്തന നിർദ്ദേശങ്ങൾ

The himaly Mini Exercise Bike can be used for both arm and leg exercises. Adjust the resistance and monitor your progress using the LCD display.

4.1. കാലുകൾക്കുള്ള വ്യായാമം

Place the exercise bike on a flat surface in front of your chair or sofa. Sit comfortably and place your feet into the pedal straps. Adjust the straps for a snug fit. Begin pedaling in a smooth, controlled motion. This is ideal for maintaining leg mobility and circulation.

Figure 3: Using the mini exercise bike for leg training.

4.2. കൈ വ്യായാമം

Place the exercise bike on a sturdy table. Sit in front of it and place your hands into the pedal straps. Adjust the straps for a secure grip. Begin pedaling with your arms in a circular motion. This helps to strengthen arm muscles and improve upper body circulation.

Figure 4: Using the mini exercise bike for arm exercise.

4.3. ക്രമീകരിക്കാവുന്ന പ്രതിരോധം

The exercise bike features an adjustable resistance knob. Turn the knob clockwise to increase resistance for a more challenging workout, and counter-clockwise to decrease resistance. Adjust the resistance to suit your fitness level and exercise goals.

Figure 5: Adjustable resistance knob for varied workout intensity.

4.4. എൽസിഡി ഡിസ്പ്ലേ ഫംഗ്ഷനുകൾ

The multi-function LCD monitor displays various exercise metrics. Press the red button to cycle through the display modes:

• സ്കാൻ: എല്ലാ മെട്രിക്കുകളിലൂടെയും യാന്ത്രികമായി സൈക്കിൾ ചെയ്യുന്നു.
• സമയം: Displays the duration of your current workout.
• COUNT: Shows the total number of rotations during the current session.
• കലോറികൾ: നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ വേളയിൽ കത്തിച്ച കലോറികളുടെ എണ്ണം കണക്കാക്കുന്നു.
• DISTANCE (unit: meter): Displays the estimated distance covered.
• ടി-കൗണ്ട്: Displays the total accumulated count from all previous sessions.

To reset the current session's data (Time, Count, Calories, Distance), press and hold the red button for a few seconds until the values reset to zero. The T-COUNT will not reset.

Figure 6: LCD display showing Time, Distance, Count, T-Count, and Calories.

4.5. Under Desk Use

When using the exercise bike under a desk, ensure there is adequate clearance. A height clearance of at least 13 inches from your knee to the underside of the table is recommended for comfortable and unobstructed pedaling.

Figure 7: Recommended clearance for under-desk operation.

5. പരിപാലനം

• വൃത്തിയാക്കൽ: വ്യായാമ ബൈക്ക് പരസ്യത്തിലൂടെ തുടച്ചുമാറ്റുകamp ഓരോ ഉപയോഗത്തിനു ശേഷവും വിയർപ്പും പൊടിയും നീക്കം ചെയ്യാൻ തുണി ഉപയോഗിക്കുക. അബ്രാസീവ് ക്ലീനറുകളോ ലായകങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• സംഭരണം: Store the exercise bike in a cool, dry place away from direct sunlight and extreme temperatures.
• പരിശോധന: Periodically check all nuts, bolts, and moving parts to ensure they are secure and functioning correctly. Tighten any loose components.
• ബാറ്ററി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ: If the LCD display becomes dim or unresponsive, replace the battery (typically a button cell battery, refer to the battery compartment for type).

6. പ്രശ്‌നപരിഹാരം

• Pedals falling off: This is typically caused by incorrect installation. Remember that the left pedal (marked 'L') has a left-hand thread and tightens counter-clockwise. The right pedal (marked 'R') has a right-hand thread and tightens clockwise. Ensure both are threaded correctly and tightened securely with a wrench.
• Squeaking or unusual noises: Check all connections and moving parts for looseness. Apply a small amount of silicone-based lubricant to any friction points if necessary.
• എൽസിഡി ഡിസ്പ്ലേ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല: Check if the battery is correctly installed and has sufficient charge. Replace the battery if needed.
• പ്രതിരോധം മാറുന്നില്ല: Ensure the resistance knob is fully engaged and turning freely. If the issue persists, inspect the internal resistance mechanism for any obstructions.

7 സ്പെസിഫിക്കേഷനുകൾ

8. വാറൻ്റിയും പിന്തുണയും

For warranty information or technical support, please refer to the product packaging or contact himaly customer service directly. Keep your purchase receipt as proof of purchase for any warranty claims.