ഗാർമിൻ ഫോർറണ്ണർ 955 GPS റണ്ണിംഗ് സ്മാർട്ട് വാച്ച് യൂസർ മാനുവൽ

2.1. പ്രാരംഭ ഉപകരണ സജ്ജീകരണം

1. ഉപകരണം ചാർജ് ചെയ്യുന്നു: Connect the Forerunner 955 to a power source using the provided charging/data cable. Ensure the device is fully charged before first use.
2. പവർ ചെയ്യുന്നത്: അമർത്തിപ്പിടിക്കുക വെളിച്ചം ഉപകരണം ഓണാക്കാൻ ബട്ടൺ (മുകളിൽ ഇടത്).
3. പ്രാരംഭ കോൺഫിഗറേഷൻ: നിങ്ങളുടെ ഭാഷ, സമയ ഫോർമാറ്റ്, മറ്റ് അടിസ്ഥാന ക്രമീകരണങ്ങൾ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഓൺ-സ്ക്രീൻ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.

2.2. നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്‌ഫോണുമായി ജോടിയാക്കൽ

നിങ്ങളുടെ ഫോർറണ്ണർ 955 ന്റെ മുഴുവൻ സാധ്യതകളും ഉപയോഗപ്പെടുത്താൻ, നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്‌ഫോണിലെ ഗാർമിൻ കണക്റ്റ് ആപ്പുമായി ഇത് ജോടിയാക്കുക.

1. Download Garmin Connect: Download and install the Garmin Connect app from your smartphone's app store.
2. ബ്ലൂടൂത്ത് പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുക: നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോണിൽ ബ്ലൂടൂത്ത് പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
3. Open Garmin Connect: Open the app and follow the instructions to add a new device.
4. Initiate Pairing on Watch: On your Forerunner 955, navigate to the settings menu and select "Phone" > "Pair Phone".
5. ജോടിയാക്കൽ പൂർത്തിയാക്കുക: നിങ്ങളുടെ വാച്ചിലും ഫോണിലും പ്രദർശിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ജോടിയാക്കൽ കോഡ് സ്ഥിരീകരിക്കുക.

Once paired, your watch will sync data with the app and receive smart notifications.

3.1. ഡിസ്പ്ലേയും നിയന്ത്രണങ്ങളും

The Forerunner 955 features an always-on, full-color display that is easy to read in various lighting conditions. It supports both traditional button controls and a responsive touchscreen for navigation.

• ടച്ച് സ്ക്രീൻ: Swipe through maps and stats, tap to select options.
• ബട്ടണുകൾ: Use the physical buttons on the sides for quick access to functions and navigation, especially useful during activities or when the screen is wet.

ചിത്രം 2: വശം view of the Forerunner 955, highlighting the physical buttons.

4.1. Training and Performance Monitoring

• പരിശീലന സന്നദ്ധത: Get a score based on your sleep quality, recovery, and training load to determine if it's a good day for an intense workout or a rest day.
  

  Figure 3: Training Status display on Forerunner 955.

• ദിവസേന നിർദ്ദേശിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ: Receive personalized workout recommendations that adapt to your performance and recovery.
  

  Figure 4: Daily Suggested Workout display on Forerunner 955.

• Race Widget: Prepare for your next race with training tips, personalized daily suggested workouts, and completion time predictions based on course details, weather, and performance.
• റണ്ണിംഗ് പവർ: Obtain continuous wrist-based measurement of how much power you're applying to the road (requires Running Dynamics Pod or HRM-Pro monitor).
• Triathlon and Multisport Profiles: Easily switch between sports with built-in profiles for various activities, or create custom multisport profiles.
• HRV നില: Gain a deeper understanding of your overall health, recovery, and training performance through heart rate variability while you sleep.
• Real-time Stamina: Track and manage your exertion to help avoid overexerting at the start of your run or bike ride.
• പരിശീലന നില: Using indicators like HRV status, recent exercise history, and performance, get insight into your overall effort and know if you're training productively, peaking, or strained.
• വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം: Understand how long to recover before your next high-effort workout based on your latest training, overall stress, sleep, and daily activities.

4.2. Navigation and GPS

• Multi-band GPS and Full-color Mapping: Access multiple global navigation satellite systems and frequencies for improved accuracy. The watch provides full-color, built-in mapping to keep you on track, whether on city streets or trails.
  

  Figure 5: Full-color mapping on Forerunner 955.

• Turn-by-Turn Navigation: Follow a course with help from turn-by-turn directions, which notify you of upcoming turns.
• Round-Trip Routing: Easily find the best local paths. Enter a desired distance, and the Forerunner 955 will suggest courses that bring you back to your starting point.
• ClimbPro Feature: Use the ClimbPro ascent planner on downloaded courses to see real-time information on current and upcoming climbs, including gradient, distance, and elevation gain.

4.3. Health and Wellness

• പ്രഭാത റിപ്പോർട്ട്: ഒരു ഓവർ സ്വീകരിക്കുകview of your sleep, recovery, and training outlook as soon as you wake up, alongside HRV status, training readiness, and weather. Customize your report to show preferred information.
• ബോഡി ബാറ്ററി എനർജി മോണിറ്ററിംഗ്: Track your body's energy levels and get recommendations for activity and rest.
• Improved Sleep Monitoring and Sleep Score: Understand how your body is recovering with detailed sleep stage breakdowns, Pulse Ox2, respiration, and insights for improved sleep quality.

4.4. Connectivity and Convenience

• Phone-Free Music: Store up to 2,000 songs directly on your watch, allowing you to listen to music without your phone (requires premium subscription for some services like Spotify).
• സ്മാർട്ട് അറിയിപ്പുകൾ: Receive alerts for calls, texts, and app notifications directly on your wrist when paired with a compatible smartphone.

5.1. ബാറ്ററി ലൈഫും ചാർജിംഗും

ഫോർറണ്ണർ 955 മികച്ച ബാറ്ററി ലൈഫ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

• സ്മാർട്ട് വാച്ച് മോഡിൽ 15 ദിവസം വരെ.
• ജിപിഎസ് മോഡിൽ 42 മണിക്കൂർ വരെ.
• Up to 80 hours in UltraTrac mode.

To charge, connect the device using the included charging/data cable to a USB power source. Regular charging helps maintain battery health.

ചിത്രം 6: പിൻഭാഗം view of the Forerunner 955, showing the charging contacts and optical heart rate sensor.

5.2. ജനറൽ കെയർ

• വൃത്തിയാക്കൽ: നിങ്ങളുടെ വാച്ചും സ്ട്രാപ്പും പതിവായി മൃദുവായ, ഡി-ക്ലോഷർ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കുക.amp cloth to prevent buildup of sweat and debris.
• ജല പ്രതിരോധം: The device is designed for water activities; however, avoid pressing buttons underwater to prevent water ingress. Rinse with fresh water after exposure to chlorinated or salt water.
• സംഭരണം: ഉപയോഗത്തിലില്ലാത്തപ്പോൾ തണുത്തതും ഉണങ്ങിയതുമായ സ്ഥലത്ത് ഉപകരണം സൂക്ഷിക്കുക.

6.1. Notifications Not Appearing on Watch

If you are not receiving notifications on your Forerunner 955, check the following:

1. ബ്ലൂടൂത്ത് കണക്ഷൻ: Ensure your watch is actively connected to your smartphone via Bluetooth. Check the Bluetooth settings on both devices.
2. ഗാർമിൻ കണക്ട് ആപ്പ്: Verify that the Garmin Connect app is running in the background on your phone.
3. Smartphone Notification Settings:
   • For iOS devices, go to ക്രമീകരണങ്ങൾ > അറിയിപ്പുകൾ. Ensure "Show Previews" is set to "Always" or "When Unlocked".
   • For individual apps, ensure "Allow Notifications" is enabled and "Notification Center" is checked under the app's notification settings.
4. Watch Notification Settings: On your Forerunner 955, go to Settings > Phone > Smart Notifications and ensure they are enabled.

6.2. ഉപകരണം പ്രതികരിക്കുന്നില്ല

If your device becomes unresponsive, try a soft reset:

• അമർത്തിപ്പിടിക്കുക വെളിച്ചം button for 15 seconds until the screen turns off.
• അമർത്തുക വെളിച്ചം button again to restart the device.

7.1. ബോക്സിൽ എന്താണുള്ളത്?

• ഗാർമിൻ ഫോർറണ്ണർ 955 സ്മാർട്ട് വാച്ച്
• Charging/data Cable
• ഡോക്യുമെൻ്റേഷൻ