Tunturi Centuri UB100 Weight Bench

1. ആമുഖം

Thank you for choosing the Tunturi Centuri UB100 Weight Bench. This adjustable fitness bench is designed to support a wide range of strength training exercises for your upper body, core, and legs. To ensure safe and effective use, please read this manual thoroughly before assembly and operation. Keep this manual for future reference.

2 സുരക്ഷാ വിവരങ്ങൾ

മുന്നറിയിപ്പ്: Improper use of this equipment can result in serious injury. Always follow these safety guidelines:

• ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
• ഓരോ ഉപയോഗത്തിനും മുമ്പ് എല്ലാ ബോൾട്ടുകളും, നട്ടുകളും, കണക്ഷനുകളും സുരക്ഷിതമായി മുറുക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
• പരമാവധി ഭാരം ശേഷി കവിയരുത് 200 കി.ഗ്രാം (ഉപയോക്താവ് + ഭാരം).
• ഉപയോഗ സമയത്ത് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെയും വളർത്തുമൃഗങ്ങളെയും അകറ്റി നിർത്തുക.
• ബെഞ്ച് പരന്നതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ പ്രതലത്തിൽ വയ്ക്കുക.
• ഉചിതമായ വ്യായാമ വസ്ത്രങ്ങളും പാദരക്ഷകളും ധരിക്കുക.
• വേദന, തലകറക്കം, ഓക്കാനം എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ വ്യായാമം നിർത്തുക.
• Inspect the bench regularly for any signs of wear or damage. Do not use if damaged.

3. പാക്കേജ് ഉള്ളടക്കം

Please refer to the packing list included with your product to ensure all components are present. If any parts are missing or damaged, contact Tunturi customer support immediately.

4. സജ്ജീകരണവും അസംബ്ലിയും

Assembly requires careful attention to detail. It is recommended to have two people for assembly. Ensure you have adequate space and the necessary tools (usually wrenches and Allen keys, often included).

1. എല്ലാ ഘടകങ്ങളും അൺപാക്ക് ചെയ്ത് വൃത്തിയുള്ളതും പരന്നതുമായ ഒരു പ്രതലത്തിൽ വയ്ക്കുക.
2. നൽകിയിരിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളുടെ പട്ടികയും ഡയഗ്രമുകളും ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും തിരിച്ചറിയുക.
3. Follow the step-by-step assembly instructions provided in the separate assembly guide.
4. Ensure all connections are tightened securely, but do not overtighten until instructed.
5. Once assembled, double-check all bolts and nuts for tightness.

ചിത്രം 4.1: വശം view of the Tunturi Centuri UB100 Weight Bench, illustrating its overall structure.

5. പ്രവർത്തന നിർദ്ദേശങ്ങൾ

The Tunturi Centuri UB100 offers multiple adjustment options to customize your workout.

5.1. ബാക്ക്‌റെസ്റ്റ് ക്രമീകരിക്കൽ

The backrest can be adjusted to 6 different angle positions: 0°, 20°, 37°, 52°, and 70°. To adjust, lift the backrest slightly, pull the adjustment pin, set it to the desired angle, and ensure the pin locks securely into place.

Figure 5.1: Close-up of the backrest padding, showing the Tunturi logo.

Figure 5.2: Detail of the backrest adjustment mechanism, showing the secure locking points.

5.2. Adjusting the Seat

The seat offers 4 angle positions: 0°, 5°, 10°, and 15°. Adjust the seat to complement your backrest position for optimal comfort and support during exercises.

5.3. Adjusting the Leg Extension

The leg extension attachment can be adjusted to 4 different positions to accommodate various leg lengths and exercise types. Ensure the adjustment pin is fully engaged before performing exercises.

Figure 5.3: Close-up of the leg extension attachment with foam rollers.

5.4. Exercise Exampലെസ്

The UB100 bench is versatile for full-body workouts. It is compatible with both Olympic (50 mm) and standard (30 mm) barbells.

• മുകളിലെ ശരീരം: Perform dumbbell presses (flat, incline, decline), flyes, and triceps extensions.
• കോർ: Use the bench for crunches, sit-ups, and leg raises.
• കാലുകൾ: Utilize the leg extension attachment for quadriceps and hamstring exercises.

Figure 5.4: User demonstrating leg extension exercise on the bench.

Figure 5.5: User demonstrating a crunch exercise on the bench.

Figure 5.6: The Tunturi Training App can provide additional exercise guidance for the bench.

6. പരിപാലനം

Regular maintenance ensures the longevity and safe operation of your weight bench.

• വൃത്തിയാക്കൽ: Wipe down the upholstery and frame with a damp ഓരോ ഉപയോഗത്തിനു ശേഷവും വിയർപ്പും അഴുക്കും നീക്കം ചെയ്യാൻ തുണി ഉപയോഗിക്കുക. ഉരച്ചിലുകൾ ഉള്ള ക്ലീനറുകൾ ഒഴിവാക്കുക.
• പരിശോധന: എല്ലാ ബോൾട്ടുകൾ, നട്ടുകൾ, ചലിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഇറുകിയതും തേയ്മാനവും ഇടയ്ക്കിടെ പരിശോധിക്കുക. അയഞ്ഞ ഫാസ്റ്റനറുകൾ മുറുക്കുക.
• സംഭരണം: The bench features transport wheels for easy relocation. Store the bench in a dry, clean environment away from direct sunlight and extreme temperatures.

Figure 6.1: Detail of the bench base, showing the Tunturi logo and transport wheels for easy movement.

7. പ്രശ്‌നപരിഹാരം

If you encounter any issues with your Tunturi Centuri UB100 Weight Bench, please refer to the following common solutions:

• ബെഞ്ച് അസ്ഥിരമായി തോന്നുന്നു: Ensure all assembly bolts are securely tightened. Check that the bench is on a level surface.
• Adjustment pins are stuck: Clean any debris from the adjustment holes. Apply a small amount of silicone lubricant if necessary.
• ഞരക്കങ്ങൾ പോലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ: Inspect all pivot points and bolted connections. Tighten any loose parts. A small amount of lubricant on moving parts may help.

For issues not resolved by these steps, please contact Tunturi customer support.

8 സ്പെസിഫിക്കേഷനുകൾ

9. വാറൻ്റിയും പിന്തുണയും

For warranty information, please refer to the warranty card included with your product or visit the official Tunturi website. If you require technical assistance, have questions about assembly, or need replacement parts, please contact Tunturi customer support:

• ഫോൺ: +31 36 54 60 050
• ഇമെയിൽ: sales.online@tunturi.com എന്ന വിലാസത്തിൽ ബന്ധപ്പെടുക.
• Webസൈറ്റ്: Refer to your product packaging or Tunturi's official webഏറ്റവും പുതിയ പിന്തുണാ വിവരങ്ങൾക്കായി സൈറ്റ്.