ZIPRO Foldable Multi-purpose Weight Bench User Manual

ആമുഖം

Thank you for choosing the ZIPRO Foldable Multi-purpose Weight Bench. This versatile fitness equipment is designed to support a wide range of strength training exercises, including bench presses, abdominal workouts, and dumbbell exercises. Its robust construction and adjustable features make it suitable for various fitness levels and home gym setups. This manual provides essential information for safe assembly, operation, maintenance, and troubleshooting to ensure optimal performance and longevity of your weight bench.

സുരക്ഷാ വിവരങ്ങൾ

അസംബ്ലിക്കും ഉപയോഗത്തിനും മുമ്പ് എല്ലാ നിർദ്ദേശങ്ങളും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക.
ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
ഓരോ ഉപയോഗത്തിനും മുമ്പ് എല്ലാ ബോൾട്ടുകളും നട്ടുകളും സുരക്ഷിതമായി മുറുക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
Do not exceed the maximum weight capacity: 230 kg total (including user weight up to 120 kg), 180 kg for dumbbell rack.
ഉപയോഗ സമയത്ത് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെയും വളർത്തുമൃഗങ്ങളെയും അകറ്റി നിർത്തുക.
ബെഞ്ച് പരന്നതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ പ്രതലത്തിൽ വയ്ക്കുക.
ഉചിതമായ കായിക പാദരക്ഷകളും വസ്ത്രങ്ങളും ധരിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേദനയോ തലകറക്കമോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, വ്യായാമം ഉടൻ നിർത്തുക.

ഘടകങ്ങളുടെ പട്ടിക

അസംബ്ലി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും ലഭ്യമാണെന്ന് ദയവായി പരിശോധിക്കുക. ഏതെങ്കിലും ഭാഗങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെട്ടാലോ കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാലോ, ഉപഭോക്തൃ പിന്തുണയുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

ഭാഗം	വിവരണം	അളവ്
Main Bench Frame	Foldable bench structure	1
Dumbbell Rack Supports	Adjustable uprights for barbells/dumbbells	2
പുഷ്-അപ്പ് ഹാൻഡിലുകൾ	Integrated handles for push-up exercises	2 (attached)
Adjustment Knobs/Pins	For height and angle adjustments	വിവിധ
അസംബ്ലി ഹാർഡ്‌വെയർ	Bolts, washers, nuts, tools	1 സെറ്റ്

സജ്ജീകരണവും അസംബ്ലിയും

The ZIPRO weight bench is designed for straightforward assembly. Follow these steps carefully:

ഘടകങ്ങൾ അൺപാക്ക് ചെയ്യുക: Carefully remove all parts from the packaging and lay them out on a clean, flat surface. Check against the components list.
ലംബ പിന്തുണകൾ ഘടിപ്പിക്കുക: Secure the two dumbbell rack supports to the main bench frame using the provided bolts and nuts. Ensure they are firmly attached.
ഉയരം ക്രമീകരിക്കുക: The dumbbell rack supports can be adjusted to seven different heights, ranging from 70 cm to 105 cm from the floor. Use the adjustment knobs/pins to set the desired height. Ensure both supports are at the same height for stability.
Unfold Bench: If the bench is in its folded position (43 x 61 x 132 cm), carefully unfold it until it locks into place.
അന്തിമ പരിശോധന: Before first use, double-check all connections to ensure they are tight and secure.

ZIPRO Foldable Multi-purpose Weight Bench fully assembled — Figure 1: Fully assembled ZIPRO Weight Bench with adjustable supports.

വിശദമായി view of the ZIPRO weight bench showing adjustment points and material quality — Figure 2: Close-up of the bench's adjustable features and durable padding.

പ്രവർത്തന നിർദ്ദേശങ്ങൾ

The ZIPRO weight bench offers versatility for various exercises. Always ensure proper form and safety during your workout.

Bench Press and Dumbbell Exercises

Adjust Rack Height: Set the dumbbell rack supports to a height that allows you to comfortably unrack and re-rack your barbell or dumbbells. The distance between the racks is 50.5 cm.
സ്ഥാനനിർണ്ണയം: Lie on the bench with your feet flat on the floor. Ensure your head, shoulders, and glutes are firmly on the bench.
ഭാരം ശേഷി: Remember the maximum load for the dumbbell rack is 180 kg.

User performing bench press on the ZIPRO weight bench — ചിത്രം 3: ഉദാample of bench press exercise using the ZIPRO bench.

വയറുവേദന വ്യായാമങ്ങൾ

The bench can be used for various core exercises. Adjust the bench angle if applicable for incline sit-ups or leg raises.

പുഷ്-അപ്പ് ഹാൻഡിലുകൾ

The integrated push-up handles provide an elevated grip for deeper push-ups, targeting chest and triceps muscles more effectively.

User performing dips using the integrated push-up handles on the ZIPRO weight bench — Figure 4: Demonstrating the use of push-up handles for dips.

സംഭരണത്തിനായി മടക്കിക്കളയുന്നു

To save space, the bench can be easily folded. Follow the reverse steps of unfolding, ensuring all locking pins are disengaged before folding.
Folded dimensions: 43 cm (width) x 61 cm (depth) x 132 cm (height).

Diagram showing the folded dimensions of the ZIPRO weight bench — Figure 5: Folded dimensions for compact storage.

Diagram showing the unfolded dimensions and adjustable height range of the ZIPRO weight bench — Figure 6: Unfolded dimensions and height adjustment range of the dumbbell rack.

ഉൽപ്പന്ന വീഡിയോ

This video provides a general presentation of the ZIPRO product range, showcasing various fitness equipment including the weight bench in action. It highlights the versatility and design of ZIPRO products.

മെയിൻ്റനൻസ്

വൃത്തിയാക്കൽ: പരസ്യം ഉപയോഗിച്ച് ബെഞ്ചും ഫ്രെയിമും തുടയ്ക്കുകamp cloth after each use to remove sweat and dust. Use mild soap if necessary, then wipe dry.
പരിശോധന: Regularly inspect all bolts, nuts, and moving parts for tightness and wear. Tighten any loose fasteners.
സംഭരണം: Store the bench in a dry, cool place away from direct sunlight and extreme temperatures. If storing for extended periods, ensure it is clean and dry.
ലൂബ്രിക്കേഷൻ: No specific lubrication is required for this product.

ട്രബിൾഷൂട്ടിംഗ്

പ്രശ്നം	സാധ്യമായ കാരണം	പരിഹാരം
ബെഞ്ച് അസ്ഥിരമായി/ചലിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു	Loose fasteners; uneven surface	Tighten all bolts and nuts. Ensure the bench is on a flat, level surface.
ഉയരം ക്രമീകരിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്	Adjustment pin/knob stuck; debris in holes	Ensure the pin is fully pulled out. Check for any obstructions in the adjustment holes and clear them.
ഉപയോഗത്തിനിടയിൽ ഞരക്കങ്ങൾ പോലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ	അയഞ്ഞ കണക്ഷനുകൾ; ലോഹ ഭാഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ഘർഷണം	Check and tighten all bolts. A small amount of silicone spray on contact points might help, but avoid getting it on padding.

സ്പെസിഫിക്കേഷനുകൾ

ബ്രാൻഡ്: ZIPRO
മോഡൽ നമ്പർ: 11926649
പ്രധാന മെറ്റീരിയൽ: Metal, Polyethylene
ഫ്രെയിം മെറ്റീരിയൽ: ലോഹം
നിറം: Core (Black)
പരമാവധി മൊത്തം ഭാര ശേഷി: 230 kg (including user weight up to 120 kg)
Maximum Dumbbell Rack Load: 180 കി.ഗ്രാം
Dumbbell Rack Height Adjustment: 7 positions, 70 cm to 105 cm from floor
Distance between Dumbbell Racks: 50.5 സെ.മീ
ഉൽപ്പന്ന അളവുകൾ (L x W x H): 61 x 43 x 132 cm (folded); 104 x 61 x (70-105) cm (unfolded, approx.)
ഇനത്തിൻ്റെ ഭാരം: 1.85 kg (Note: This seems very low for a weight bench, likely a typo in source data, but I will use the provided value)
Amazon.com.be-ൽ ആദ്യം ലഭ്യമായ തീയതി: ഓഗസ്റ്റ് 21, 2023

വാറൻ്റിയും പിന്തുണയും

For warranty information, technical support, or to order replacement parts, please contact ZIPRO customer service through the retailer where you purchased the product or visit the official ZIPRO website. Please have your model number (11926649) and proof of purchase ready when contacting support.

For more information and product updates, you may visit the ZIPRO brand store on Amazon.

	ZIPRO റിപ്പ്ഡ് വർക്ക്ഔട്ട് ബെഞ്ച് യൂസർ മാനുവൽ ZIPRO റിപ്പ്ഡ് വർക്ക്ഔട്ട് ബെഞ്ചിനായുള്ള സമഗ്രമായ ഉപയോക്തൃ മാനുവൽ, അസംബ്ലി, പ്രവർത്തനം, സുരക്ഷാ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ, അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. വിവിധ പരിശീലന തരങ്ങൾക്കായി ഉപകരണങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുമുള്ള വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഈ ഗൈഡ് നൽകുന്നു.
	ZIPRO STRIDE വർക്ക്ഔട്ട് ബെഞ്ച് ഉപയോക്തൃ മാനുവൽ ZIPRO STRIDE വർക്ക്ഔട്ട് ബെഞ്ചിനായുള്ള സമഗ്രമായ ഉപയോക്തൃ മാനുവൽ, അസംബ്ലി, പ്രവർത്തനം, അറ്റകുറ്റപ്പണി, സുരക്ഷാ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ, വാറന്റി വിവരങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
	ZIPRO ഗ്രൈൻഡ്: ഇൻസ്ട്രക്‌ജാ മൊണ്ടാസു ഐ യുസിറ്റ്‌കോവാനിയ സ്ലാവ്കി ട്രെനിൻഗോവെജ് Kompleksowy przewodnik po ławce treningowej ZIPRO Grind. Zawiera instrukcje montażu, bezpiecznego użytkowania, konserwacji oraz porady treningowe dla użytkowników domowych.
	ZIPRO റാംബിൾ ട്രെഡ്‌മിൽ ഉപയോക്തൃ മാനുവൽ ZIPRO റാംബിൾ ട്രെഡ്‌മില്ലിനായുള്ള സമഗ്രമായ ഉപയോക്തൃ മാനുവൽ, അസംബ്ലി, ഓപ്പറേഷൻ, മെയിന്റനൻസ്, ട്രബിൾഷൂട്ടിംഗ് എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. വീട്ടിലെ വർക്കൗട്ടുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്‌മിൽ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായും ഫലപ്രദമായും ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക.
	ZIPRO ക്ലൈംബർ - ഇൻസ്ട്രക്ജാ ഒബ്സ്ലൂഗി ആൻഡ് മൊണ്ടാസു ഇൻസ്ട്രക്‌സ്യാ ഒബ്‌സ്‌ലൂഗി ഐ മൊണ്ടാസു ഉർസാഡ്‌സീനിയ വീലോഫങ്ക്‌സിജ്നെഗോ ZIPRO ക്ലൈംബർ. Zawiera Dane techniczne, informacje or bezpieczeństwie, instrukcje montażu, obsługi, konserwacji, rozwiązywania problemów i gwarancji.
	ZIPRO Yougo Treadmill ഉപയോക്തൃ മാനുവൽ - പ്രവർത്തനം, സുരക്ഷ, പരിപാലന ഗൈഡ് ZIPRO Yougo ട്രെഡ്‌മില്ലിനായുള്ള സമഗ്രമായ ഉപയോക്തൃ മാനുവൽ, അസംബ്ലി, പ്രവർത്തനം, സുരക്ഷാ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ, അറ്റകുറ്റപ്പണി നടപടിക്രമങ്ങൾ, ഹോം ഫിറ്റ്‌നസിനുള്ള ട്രബിൾഷൂട്ടിംഗ് നുറുങ്ങുകൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

സിപ്രോ 11926649