SportPlus Recumbent Exercise Bike User Manual

1. ആമുഖം

Thank you for choosing the SportPlus Recumbent Exercise Bike. This manual provides essential information for the safe assembly, operation, and maintenance of your new fitness equipment. Please read it thoroughly before first use and keep it for future reference.

Figure 1: SportPlus Recumbent Exercise Bike (Model SP-RB-9900-R-iE)

2 പ്രധാനപ്പെട്ട സുരക്ഷാ വിവരങ്ങൾ

Before beginning any exercise program, consult with your physician. It is important to ensure that you are physically able to perform the exercises described in this manual.

• വ്യായാമ ബൈക്ക് എപ്പോഴും പരന്നതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ ഒരു പ്രതലത്തിൽ വയ്ക്കുക.
• ഉപയോഗ സമയത്ത് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെയും വളർത്തുമൃഗങ്ങളെയും അകറ്റി നിർത്തുക.
• വ്യായാമത്തിന് അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രങ്ങളും പാദരക്ഷകളും ധരിക്കുക.
• Inspect the bike for loose or damaged parts before each use. Do not use if damaged.
• നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം, തലകറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ വ്യായാമം നിർത്തുക.
• ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലാ ബോൾട്ടുകളും നട്ടുകളും സുരക്ഷിതമായി മുറുക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

3. പാക്കേജ് ഉള്ളടക്കം

Carefully unpack all components and verify that all parts are present. If any parts are missing or damaged, contact SportPlus customer support.

• പ്രധാന ഫ്രെയിം അസംബ്ലി
• ഫ്രണ്ട് ആൻഡ് റിയർ സ്റ്റെബിലൈസറുകൾ
• പെഡലുകൾ (ഇടത്തും വലത്തും)
• Seat and Backrest Assembly
• ഹാൻഡിൽബാറുകൾ
• Console/Monitor
• ഹാർഡ്‌വെയർ കിറ്റ് (ബോൾട്ടുകൾ, വാഷറുകൾ, നട്ടുകൾ, ഉപകരണങ്ങൾ)
• ഉപയോക്തൃ മാനുവൽ

ചിത്രം 2: ഉദാample of bike components (refer to actual parts list in your package)

4. അസംബ്ലി നിർദ്ദേശങ്ങൾ

Assembly typically requires two people. Follow these general steps. Refer to the detailed assembly diagram included in your package for specific bolt and part identification.

1. സ്റ്റെബിലൈസറുകൾ ഘടിപ്പിക്കുക: Secure the front and rear stabilizers to the main frame using the provided bolts and washers.
2. പെഡലുകൾ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക: Identify left (L) and right (R) pedals. The left pedal tightens counter-clockwise, the right pedal tightens clockwise.
3. Mount Seat Assembly: Attach the seat post and seat assembly to the main frame.
4. ഹാൻഡിൽബാറുകൾ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക: Secure the handlebars to the upright post.
5. Connect Console: Attach the console to the handlebar post and connect any necessary sensor cables.
6. അന്തിമ പരിശോധന: Ensure all connections are secure and all bolts are tightened.

Figure 3: Illustrative assembly step

5. പ്രവർത്തന നിർദ്ദേശങ്ങൾ

5.1 സീറ്റ് ക്രമീകരിക്കൽ

The SportPlus Recumbent Exercise Bike features an extra soft seat designed for comfort and back support. Adjust the seat position to ensure proper leg extension and comfort during your workout.

• Locate the seat adjustment lever, typically found below the seat or along the seat rail.
• Pull the lever to release the locking mechanism.
• ആവശ്യമുള്ള സ്ഥാനത്തേക്ക് സീറ്റ് മുന്നോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ പിന്നിലേക്ക് സ്ലൈഡ് ചെയ്യുക.
• Release the lever to lock the seat firmly in place. Ensure it is fully locked before use.

Figure 4: Seat adjustment lever

5.2 കൺസോൾ ഉപയോഗിക്കൽ

The console displays various workout metrics and allows you to control resistance levels.

Figure 5: Console display and control buttons

• പവർ ഓൺ: The console typically powers on automatically when you start pedaling or press any button.
• Display Metrics: The display shows time, speed, distance, calories burned, and pulse (if equipped with heart rate sensors).
• പ്രതിരോധ ക്രമീകരണം: Use the UP/DOWN buttons to increase or decrease the magnetic resistance. This model features 24 levels of resistance.
• പ്രോഗ്രാം തിരഞ്ഞെടുക്കൽ: If your model includes pre-set programs, use the ENTER button to cycle through options and select a program.
• Pulse Recovery / Body Fat: Use dedicated buttons for these functions if available.
• ആരംഭിക്കുക/നിർത്തുക: Controls the workout timer and data recording.

Figure 6: Tablet integration with console (tablet not included)

5.3 പെഡലുകൾ

The pedals are designed for secure foot placement during your workout.

Figure 7: Pedals with adjustable straps

• Place your feet firmly on the pedals.
• Adjust the pedal straps to secure your feet, preventing slippage during exercise.

6. പരിപാലനം

Regular maintenance ensures the longevity and safe operation of your SportPlus Recumbent Exercise Bike.

• വൃത്തിയാക്കൽ: പരസ്യം ഉപയോഗിച്ച് ബൈക്ക് തുടയ്ക്കുകamp ഓരോ ഉപയോഗത്തിനു ശേഷവും വിയർപ്പും പൊടിയും നീക്കം ചെയ്യാൻ തുണി ഉപയോഗിക്കുക. അബ്രാസീവ് ക്ലീനറുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.
• ലൂബ്രിക്കേഷൻ: Periodically check for any moving parts that may require light lubrication (e.g., seat rail).
• പരിശോധന: എല്ലാ ബോൾട്ടുകൾ, നട്ടുകൾ, ചലിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഇറുകിയതും തേയ്മാനവും പതിവായി പരിശോധിക്കുക. അയഞ്ഞ ഫാസ്റ്റനറുകൾ മുറുക്കുക.
• സംഭരണം: നേരിട്ടുള്ള സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നും കടുത്ത താപനിലയിൽ നിന്നും മാറി വരണ്ടതും തണുത്തതുമായ സ്ഥലത്ത് ബൈക്ക് സൂക്ഷിക്കുക.

Figure 8: Inspecting the bike for maintenance

6.1 Transporting the Bike

The bike is equipped with transport wheels for easy relocation.

Figure 9: Transport wheels

• Carefully lift the rear of the bike until it rests on the front transport wheels.
• Roll the bike to its new location.
• Gently lower the bike back onto its stabilizers.

7. പ്രശ്‌നപരിഹാരം

This section addresses common issues you might encounter with your exercise bike.

8. ഉൽപ്പന്ന സവിശേഷതകൾ

9. വാറൻ്റിയും പിന്തുണയും

For warranty information, technical support, or to order replacement parts, please contact SportPlus customer service. Refer to the contact details provided with your product packaging or visit the official SportPlus webസൈറ്റ്.

Webസൈറ്റ്: www.sportplus.de (ഉദാampലെ, യഥാർത്ഥമായത് URL വ്യത്യാസപ്പെടാം)