VirtuFit FB100 Adjustable Folding Fitness Bench User Manual

1 പ്രധാനപ്പെട്ട സുരക്ഷാ വിവരങ്ങൾ

Please read this entire manual before assembling or using the VirtuFit FB100 Fitness Bench. Keep this manual for future reference. Failure to follow these instructions can result in serious injury or damage to the product.

• ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
• ഓരോ ഉപയോഗത്തിനും മുമ്പ് എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും സുരക്ഷിതമായി ഉറപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
• പരമാവധി ഭാര ശേഷി 200 കിലോഗ്രാം (440 പൗണ്ട്) കവിയരുത്.
• ഉപയോഗ സമയത്ത് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെയും വളർത്തുമൃഗങ്ങളെയും അകറ്റി നിർത്തുക.
• ബെഞ്ച് പരന്നതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ പ്രതലത്തിൽ വയ്ക്കുക.
• Inspect the bench for wear or damage before each use. Do not use if damaged.
• ഉചിതമായ വ്യായാമ വസ്ത്രങ്ങളും പാദരക്ഷകളും ധരിക്കുക.

2. പാക്കേജ് ഉള്ളടക്കം

എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം അൺപാക്ക് ചെയ്ത് ഇനിപ്പറയുന്ന ഇനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക:

• VirtuFit FB100 Fitness Bench Frame
• Adjustable Seat Pad
• Adjustable Backrest Pad
• Leg Rollers (pre-attached)
• Resistance Band(s) with handles
• ഉപയോക്തൃ മാനുവൽ (ഈ പ്രമാണം)

ഏതെങ്കിലും ഭാഗങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെട്ടാലോ കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാലോ, ദയവായി ഉടൻ തന്നെ ഉപഭോക്തൃ പിന്തുണയുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

3. സജ്ജീകരണവും അസംബ്ലിയും

The VirtuFit FB100 Fitness Bench is designed for quick setup. Follow these steps to prepare your bench for use:

1. Unfolding the Bench: Carefully unfold the main frame of the bench. Ensure the support legs are fully extended and locked into place. You may hear a click or need to insert a locking pin to secure the frame.
2. Adjusting Stability: The bench features adjustable feet. Rotate these feet to ensure the bench is level and stable on your floor, preventing any wobbling during exercise.
3. Attaching Resistance Bands: Locate the attachment points on the front stabilizer bar. Securely clip the resistance bands to these points.

Image 3.1: The VirtuFit FB100 Fitness Bench in its fully assembled, upright position, ready for use. Note the resistance bands attached to the front stabilizer.

ചിത്രം 3.2: ഒരു ക്ലോസപ്പ് view showing how the resistance band is securely attached to the designated hook on the front stabilizer bar of the bench.

4. പ്രവർത്തന നിർദ്ദേശങ്ങൾ

4.1 Adjusting the Bench

The VirtuFit FB100 offers multiple adjustment options for both the seat and backrest to accommodate various exercises and user preferences.

• ബാക്ക്‌റെസ്റ്റ് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റ്: The backrest can be adjusted to 7 different positions. To adjust, pull the adjustment pin, move the backrest to the desired angle, and release the pin, ensuring it locks securely into place.
• സീറ്റ് ക്രമീകരണം: The seat can be adjusted to 4 different positions. Similar to the backrest, pull the adjustment pin, move the seat to your preferred angle, and ensure the pin locks securely.

Image 4.1: The VirtuFit FB100 bench demonstrating its adjustable seat and backrest, allowing for various incline and decline positions. A close-up shows the adjustment mechanism.

ചിത്രം 4.2: വിശദമായ view of the comfortable, 4 cm thick padding on the VirtuFit FB100 bench, designed for support during workouts.

4.2 Exercise Exampലെസ്

The VirtuFit FB100 bench, combined with dumbbells and the included resistance bands, offers a wide range of exercises:

• Shoulder Muscles: Dumbbell press, lateral raises, front raises.
• കാലിലെ പേശികൾ: Dumbbell lunges, leg curls (using resistance bands or bodyweight).
• Back Muscles: Two-dumbbell rows, single-arm dumbbell rows.
• Arm Muscles: ഇരിക്കുന്ന ബൈസെപ് സിurls, triceps extensions.
• Core Exercises: Abdominal exercises using the leg rollers for support.

Image 4.3: The VirtuFit FB100 bench showcasing its robust construction and the included resistance bands, emphasizing its maximum load capacity of 200 kg.

4.3 സംഭരണത്തിനുള്ള മടക്കൽ

The VirtuFit FB100 features a convenient folding design for easy storage.

1. Ensure the backrest and seat are in their lowest or most compact positions.
2. Locate the folding mechanisms (pins or levers) on the frame.
3. Carefully fold the bench inward until it reaches its compact storage form. Ensure all locking pins are engaged to prevent accidental unfolding.

Image 4.4: The VirtuFit FB100 bench shown in its folded configuration, illustrating its compact design for convenient storage. A close-up highlights the folding mechanism.

5. പരിപാലനം

Regular maintenance ensures the longevity and safe operation of your fitness bench.

• വൃത്തിയാക്കൽ: Wipe down the bench pads and frame with a damp cloth after each use to remove sweat and dirt. Use mild soap if necessary, then wipe dry. Avoid abrasive cleaners.
• പരിശോധന: Periodically check all bolts, nuts, and adjustment pins to ensure they are tight and secure. Inspect the upholstery for tears or excessive wear.
• സംഭരണം: Store the bench in a dry, cool place away from direct sunlight and extreme temperatures. Utilize its folding feature for compact storage when not in use.

6. പ്രശ്‌നപരിഹാരം

If you encounter any issues with your VirtuFit FB100 Fitness Bench, refer to the following common solutions:

• Bench is wobbly: Ensure the bench is on a flat surface. Adjust the leveling feet on the stabilizer bars until the bench is stable. Check all frame connections for tightness.
• Adjustment pin not locking: Ensure the backrest or seat is properly aligned with the adjustment holes. Wiggle the component slightly while pushing the pin to help it engage. Do not force the pin.
• ഞരക്കങ്ങൾ പോലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ: Check all bolted connections and tighten if loose. A small amount of silicone-based lubricant can be applied to pivot points if necessary, avoiding contact with upholstery.

For issues not covered here, please contact VirtuFit customer support.

7 സ്പെസിഫിക്കേഷനുകൾ

8. വാറൻ്റിയും പിന്തുണയും

VirtuFit products are manufactured to high-quality standards. For information regarding warranty coverage, returns, or technical support, please refer to the VirtuFit official webസൈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ റീട്ടെയിലറെ ബന്ധപ്പെടുക.

You can also visit the official VirtuFit store on Amazon for more information and product range: VirtuFit Amazon Store