PASYOU PB200 Adjustable Weight Bench User Manual

1 പ്രധാനപ്പെട്ട സുരക്ഷാ വിവരങ്ങൾ

Before using the PASYOU PB200 Adjustable Weight Bench, please read and understand all instructions and warnings. Keep this manual for future reference.

• ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
• Ensure all bolts and nuts are securely tightened before each use. Regularly check for loose parts.
• Place the bench on a flat, stable surface. Do not use on uneven ground.
• ഉപയോഗ സമയത്ത് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെയും വളർത്തുമൃഗങ്ങളെയും അകറ്റി നിർത്തുക.
• പരമാവധി ഭാര ശേഷി 300 കിലോഗ്രാം (660 പൗണ്ട്) കവിയരുത്.
• Use proper lifting techniques and always use a spotter when lifting heavy weights.
• വേദന, തലകറക്കം, ഓക്കാനം എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ വ്യായാമം നിർത്തുക.
• ഉചിതമായ വ്യായാമ വസ്ത്രങ്ങളും പാദരക്ഷകളും ധരിക്കുക.

2. ഉൽപ്പന്നം കഴിഞ്ഞുview

The PASYOU PB200 is a versatile 2-in-1 adjustable weight bench designed for various strength training exercises in a home gym setting. It features a robust alloy steel frame and comfortable padding, supporting multiple workout positions.

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ:

• ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ബാക്ക്‌റെസ്റ്റ്: 5 positions (0°, 30°, 50°, 70°, 90°) for flat, incline, and upright workouts.
• ഉയർന്ന ഭാരം ശേഷി: 300 കിലോഗ്രാം (660 പൗണ്ട്) വരെ ഭാരം താങ്ങാൻ കഴിയും.
• നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നിർമ്മാണം: Made with thickened alloy steel tubing and a triangular support structure for stability.
• സുഖകരമായ പാഡിംഗ്: Features high-quality PU leather and EPE foam for enhanced comfort and easy cleaning.

Image: The PASYOU PB200 Adjustable Weight Bench shown in an incline position, highlighting its multi-angle adjustability.

3. സജ്ജീകരണവും അസംബ്ലിയും

The PASYOU PB200 Adjustable Weight Bench requires some assembly. Follow these general steps for setup. Refer to the included assembly diagram for detailed instructions and part identification.

1. ഘടകങ്ങൾ അൺപാക്ക് ചെയ്യുക: Carefully remove all parts from the packaging and lay them out on a clean, flat surface. Verify all components are present against the parts list in your physical manual.
2. അടിസ്ഥാന ഫ്രെയിമുകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക: Attach the front and rear stabilizer bars to the main frame using the provided bolts and nuts. Ensure they are securely fastened.
3. സീറ്റും ബാക്ക്‌റെസ്റ്റും ഘടിപ്പിക്കുക: Secure the seat and backrest pads to their respective support frames.
4. Connect Adjustable Mechanisms: Assemble the backrest adjustment mechanism, ensuring the sliding track and adjustment knob function smoothly.
5. അന്തിമ മുറുക്കൽ: Once all parts are assembled, double-check and tighten all bolts and nuts to ensure maximum stability. Do not overtighten.
6. സ്ഥിരത പരിശോധന: Before first use, gently rock the bench to ensure it is stable and does not wobble. If any instability is detected, re-check all connections.

Image: A diagram illustrating the overall dimensions of the PASYOU PB200 Adjustable Weight Bench, including length, width, and height for both flat and upright configurations.

4. പ്രവർത്തന നിർദ്ദേശങ്ങൾ

The PASYOU PB200 bench offers multiple adjustment options to accommodate various exercises.

പിൻഭാഗം ക്രമീകരിക്കുന്നു:

1. Locate the adjustment knob or pin mechanism near the backrest hinge.
2. Pull the knob/pin outwards to release the backrest.
3. Adjust the backrest to your desired angle (0°, 30°, 50°, 70°, or 90°).
4. Release the knob/pin and ensure it securely locks into one of the designated slots. Gently push down on the backrest to confirm it is locked in place before use.

Image: A visual guide demonstrating the versatility of the bench, showing a user performing exercises in upright, flat, and incline positions.

Recommended Exercises:

• Flat Position (0°): Bench press, dumbbell rows, leg raises, hyperextensions.
• Incline Positions (30°, 50°, 70°): Incline dumbbell press, incline flyes, seated shoulder press, bicep curls.
• Upright Position (90°): Seated shoulder press, triceps extensions, bicep curls.

Image: A woman demonstrating bicep curls while seated on the PASYOU PB200 Adjustable Weight Bench, highlighting its use for arm exercises.

5. പരിപാലനം

Regular maintenance ensures the longevity and safe operation of your weight bench.

• വൃത്തിയാക്കൽ: Wipe down the PU leather and frame with a damp cloth after each use to remove sweat and dirt. Use a mild soap solution for deeper cleaning if necessary, then wipe dry. Avoid harsh chemicals.
• പരിശോധന: Periodically inspect all structural components, bolts, nuts, and adjustment mechanisms for wear, damage, or looseness.
• മുറുക്കുക: Re-tighten any loose bolts or nuts immediately.
• സംഭരണം: നേരിട്ടുള്ള സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നും കടുത്ത താപനിലയിൽ നിന്നും മാറി വരണ്ടതും തണുത്തതുമായ സ്ഥലത്ത് ബെഞ്ച് സൂക്ഷിക്കുക.

6. പ്രശ്‌നപരിഹാരം

Bench Wobbles or is Unstable:

• അസംബ്ലി പരിശോധിക്കുക: Ensure all bolts and nuts are fully tightened. Refer to the assembly instructions and confirm all parts are correctly installed.
• ലെവൽ ഉപരിതലം: Verify the bench is placed on a completely flat and level surface. Uneven flooring can cause instability.
• Foot Caps: Check if all rubber foot caps are present and intact. Missing or damaged caps can affect stability.

Backrest Adjustment is Stiff or Stuck:

• ലൂബ്രിക്കേഷൻ: Apply a small amount of silicone-based lubricant to the sliding track and adjustment pin mechanism.
• തടസ്സങ്ങൾ മായ്‌ക്കുക: Ensure no debris or foreign objects are obstructing the adjustment mechanism.

7 സ്പെസിഫിക്കേഷനുകൾ

Image: A man performing a dumbbell press on the flat bench, illustrating the bench's robust 300 kg (660 lbs) weight capacity.

8. വാറൻ്റിയും പിന്തുണയും

PASYOU is committed to providing high-quality fitness equipment and excellent customer service.

• വാറൻ്റി: The PASYOU PB200 Adjustable Weight Bench comes with a 1-year free maintenance plan.
• ഉപഭോക്തൃ പിന്തുണ: We offer professional lifetime customer service. Our support team is available 24/7 and aims to respond within 24 hours to provide a 100% satisfactory solution for any product issues.
• ബന്ധപ്പെടുക: For support, please refer to the contact information provided with your purchase or visit the official PASYOU brand store: PASYOU Brand Store.