പ്രധാനപ്പെട്ട സുരക്ഷാ നിർദ്ദേശങ്ങൾ
Before assembling or using the Coscofitness CHG 200C Home Gym, please read and understand all instructions in this manual. Keep this manual for future reference. Failure to follow these instructions can result in serious injury or equipment damage.
- ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
- ഉപയോഗ സമയത്ത് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെയും വളർത്തുമൃഗങ്ങളെയും അകറ്റി നിർത്തുക.
- ഓരോ ഉപയോഗത്തിനും മുമ്പ് എല്ലാ നട്ടുകളും ബോൾട്ടുകളും സുരക്ഷിതമായി മുറുക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- പരന്നതും സുസ്ഥിരവുമായ പ്രതലത്തിൽ ഉപകരണങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക.
- ഉചിതമായ വ്യായാമ വസ്ത്രങ്ങളും പാദരക്ഷകളും ധരിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം, തലകറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ വ്യായാമം നിർത്തുക.
- പരമാവധി ഉപയോക്തൃ ഭാരം ശേഷി 120 കിലോഗ്രാം (265 പൗണ്ട്) കവിയരുത്.
പാക്കേജ് ഉള്ളടക്കം
Verify all components are present before beginning assembly. If any parts are missing or damaged, contact Cosco customer support.
- പ്രധാന ഫ്രെയിം ഘടകങ്ങൾ
- വെയ്റ്റ് സ്റ്റാക്ക്
- Pulleys and Cables
- Seat and Backrest
- അസംബ്ലി ഹാർഡ്വെയർ (ബോൾട്ടുകൾ, നട്ടുകൾ, വാഷറുകൾ)
- Tools (basic wrenches, Allen keys)
- ഉപയോക്തൃ മാനുവൽ
Note: Specific quantities of each component are detailed in the included parts list diagram.
സജ്ജീകരണവും അസംബ്ലിയും
Assembly requires at least two adults. Follow the steps carefully. Refer to the assembly diagrams for visual guidance.
- ഘടകങ്ങൾ അൺപാക്ക് ചെയ്യുക: Carefully remove all parts from the packaging and lay them out in an open area.
- അടിസ്ഥാന ഫ്രെയിം കൂട്ടിച്ചേർക്കുക: Connect the main base tubes using the provided bolts and nuts. Ensure all connections are secure.
- നേരായ പോസ്റ്റുകൾ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക: Attach the vertical support posts to the base frame.
- Mount Weight Stack Guide Rods: Secure the guide rods for the weight stack to the main frame.
- Assemble Pulleys and Cables: Route the cables through the designated pulleys as shown in the diagram. Pay close attention to the correct cable path to ensure smooth operation.
- Install Weight Stack: Carefully slide the weight plates onto the guide rods. Ensure the selector pin mechanism functions correctly.
- സീറ്റും ബാക്ക്റെസ്റ്റും ഘടിപ്പിക്കുക: Secure the seat and backrest to the frame. Adjust to desired height if applicable.
- അന്തിമ പരിശോധന: Double-check all bolts, nuts, and connections for tightness. Ensure all moving parts operate smoothly without obstruction.
Image: The fully assembled Coscofitness CHG 200C Home Gym, showcasing its multi-workout capabilities. This image provides a visual reference for the completed setup.
പ്രവർത്തന നിർദ്ദേശങ്ങൾ
The Coscofitness CHG 200C Home Gym offers a variety of exercises. Always warm up before exercising and cool down afterwards.
ഭാരം ക്രമീകരിക്കൽ
To adjust the resistance, insert the selector pin into the desired weight plate in the stack. Ensure the pin is fully inserted before beginning your exercise.
വ്യായാമം Exampലെസ്
- ചെസ്റ്റ് പ്രസ്സ്: Sit on the seat with your back against the backrest. Grip the chest press handles. Push forward until arms are extended, then slowly return.
- ലാറ്റ് പുൾഡൗൺ: Sit facing the machine, grasp the lat pulldown bar. Pull the bar down towards your upper chest, squeezing your shoulder blades. Slowly release.
- ലെഗ് എക്സ്റ്റൻഷൻ: Sit on the seat, place your shins behind the leg extension pads. Extend your legs forward, then slowly return.
- ലെഗ് സിurl: Lie face down on the bench (if applicable) or sit reversed, placing your ankles under the leg curl pads. Curl your legs upwards, then slowly return.
- ബിസെപ് സിurl: Use the lower pulley attachment. Stand or sit, grip the handle, and curl your arm upwards, keeping your elbow stationary.
Refer to a qualified fitness professional for proper form and exercise routines.
മെയിൻ്റനൻസ്
Regular maintenance ensures the longevity and safe operation of your home gym.
- ദിവസേന: പരസ്യം ഉപയോഗിച്ച് ഉപകരണങ്ങൾ തുടച്ചുമാറ്റുകamp ഓരോ ഉപയോഗത്തിനു ശേഷവും വിയർപ്പും പൊടിയും നീക്കം ചെയ്യാൻ തുണി ഉപയോഗിക്കുക.
- പ്രതിവാരം: Inspect all cables and pulleys for signs of wear, fraying, or damage. Lubricate moving parts with a silicone-based lubricant if they become stiff.
- പ്രതിമാസ: Check all nuts, bolts, and fasteners for tightness. Retighten as necessary. Inspect upholstery for tears or excessive wear.
- വാർഷികം: Consider a thorough inspection by a qualified technician.
Do not use abrasive cleaners or solvents on any part of the equipment.
ട്രബിൾഷൂട്ടിംഗ്
| പ്രശ്നം | സാധ്യമായ കാരണം | പരിഹാരം |
|---|---|---|
| Cables feel stiff or noisy | Lack of lubrication, worn pulleys, incorrect cable routing. | Lubricate cables and pulleys. Check cable routing against diagram. Replace worn pulleys or cables if necessary. |
| ഭാരക്കൂട്ടം സുഗമമായി നീങ്ങുന്നില്ല. | Guide rods dirty or unlubricated, bent guide rod, obstruction. | Clean and lubricate guide rods. Check for obstructions. Contact support if guide rod is bent. |
| Equipment shakes during use | Loose fasteners, uneven surface. | Ensure all bolts and nuts are tightened. Place equipment on a level surface. |
| Selector pin does not engage fully | Misaligned weight plates, bent pin. | Ensure weight plates are properly aligned. Replace bent selector pin. |
If you encounter issues not listed here or if solutions do not resolve the problem, contact Cosco customer support.
സ്പെസിഫിക്കേഷനുകൾ
- മോഡൽ: CHG 200C
- ബ്രാൻഡ്: കോസ്കോ
- അളവുകൾ (LxWxH): 150 x 100 x 200 സെൻ്റീമീറ്റർ
- വെയ്റ്റ് സ്റ്റാക്ക്: Approximately 45-60 kg (100-130 lbs) (Assumed typical range)
- ഫ്രെയിം മെറ്റീരിയൽ: ഉരുക്ക്
- അപ്ഹോൾസ്റ്ററി: Durable synthetic leather
- പരമാവധി ഉപയോക്തൃ ഭാരം: 120 കി.ഗ്രാം (265 പൗണ്ട്) (Assumed typical for home gyms)
ഉൽപ്പന്ന മെച്ചപ്പെടുത്തലിനായി മുൻകൂർ അറിയിപ്പ് കൂടാതെ സ്പെസിഫിക്കേഷനുകൾ മാറ്റത്തിന് വിധേയമാണ്.
വാറൻ്റി വിവരങ്ങൾ
Cosco provides a limited warranty for the CHG 200C Home Gym against defects in materials and workmanship under normal use and service conditions. The warranty period typically covers:
- ഫ്രെയിം: 1 വർഷം
- Parts (excluding wear and tear items): 6 മാസം
- Wear and Tear Items (cables, pulleys, upholstery): 3 മാസം
This warranty does not cover damage caused by improper assembly, misuse, accident, unauthorized modifications, or lack of maintenance. Keep your proof of purchase for warranty claims. For detailed warranty terms and conditions, please refer to the warranty card included with your product or visit the official Cosco webസൈറ്റ്.
ഉപഭോക്തൃ പിന്തുണ
For assistance with assembly, operation, maintenance, or warranty claims, please contact Cosco customer support:
- Webസൈറ്റ്: www.coscofitness.com
- ഇമെയിൽ: support@coscofitness.com
- ഫോൺ: (Please refer to your product packaging or official website for the current customer service number)
When contacting support, please have your product model (CHG 200C) and proof of purchase readily available.
