ആമുഖം
Thank you for choosing the Soozier All-in-One Home Gym System. This manual provides essential information for the safe assembly, operation, and maintenance of your new fitness equipment. Please read all instructions carefully before use and retain this manual for future reference.
പ്രധാനപ്പെട്ട സുരക്ഷാ വിവരങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കാനും പരിക്കുകൾ തടയാനും, ദയവായി ഇനിപ്പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ പാലിക്കുക:
- ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
- Read and understand all instructions in this manual before assembly or use.
- ഉപയോഗ സമയത്ത് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെയും വളർത്തുമൃഗങ്ങളെയും അകറ്റി നിർത്തുക.
- ഓരോ ഉപയോഗത്തിനും മുമ്പ് എല്ലാ നട്ടുകളും ബോൾട്ടുകളും സുരക്ഷിതമായി മുറുക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- Inspect the equipment for worn or damaged parts before each workout. Do not use if damaged.
- Use the equipment on a flat, stable surface.
- ഉചിതമായ വ്യായാമ വസ്ത്രങ്ങളും പാദരക്ഷകളും ധരിക്കുക.
- പരമാവധി ഭാര ശേഷി 242 പൗണ്ട് (110 കിലോഗ്രാം) കവിയരുത്.
ഉൽപ്പന്നം കഴിഞ്ഞുview
The Soozier All-in-One Home Gym System is designed for comprehensive full-body training, offering a variety of exercises including lat pull downs, chest press, leg extensions, preacher pad curls, sit-ups, dips, and push-ups. It features a 143 lbs (65 kg) adjustable weight stack and ergonomic padded components for comfort.
Figure 1: User performing bicep curls on the Soozier All-in-One Home Gym System.
ചിത്രം 2: മുൻഭാഗം view illustrating various exercises possible with the home gym, including preacher curls, chest press/fly, leg raises, and lat pull downs.
ചിത്രം 3: വലതുവശം view highlighting additional features such as the dip stand, adjustable elbow pads, and 4-level decline sit-up bench.
ചിത്രം 4: വിശദമായി view of the 143 lbs (65 kg) weight stack, which can be customized according to skill level.
ചിത്രം 5: ഇടതുവശം view ഷോasing the integrated push-up stand for additional bodyweight exercises.
സജ്ജീകരണ നിർദ്ദേശങ്ങൾ
Assembly of the Soozier All-in-One Home Gym System requires careful attention to detail. Please follow the included assembly manual for step-by-step instructions. Ensure all components are present and undamaged before beginning assembly.
- എല്ലാ ഘടകങ്ങളും അൺപാക്ക് ചെയ്ത് പാർട്സ് ലിസ്റ്റുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക.
- ഡയഗ്രമുകൾ അനുസരിച്ച് പ്രധാന ഫ്രെയിം കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- Attach the weight stack and cable system, ensuring proper routing and tension.
- Install the seat, backrest, preacher curl pad, and other accessories.
- Tighten all bolts and nuts securely. Re-check all connections after initial use.
പ്രവർത്തന നിർദ്ദേശങ്ങൾ
The Soozier Home Gym System offers a wide range of exercises. Adjust the weight stack by inserting the pin into the desired weight plate. Ensure the pin is fully inserted before beginning any exercise.
Key Exercises:
- Lat Pull Down: Use the upper pulley with the lat bar. Sit with thighs under the pads and pull the bar down to your upper chest.
- Chest Press/Fly: Adjust the chest press arms. Sit with your back against the pad and push forward for press, or bring arms together for fly.
- ലെഗ് എക്സ്റ്റൻഷൻ: Sit on the seat, place shins behind the roller pads, and extend legs forward.
- പ്രീച്ചർ പാഡ് സിurls: Use the adjustable arm curl pad. Place arms over the pad and perform bicep curls with the lower cable attachment.
- Sit-ups: Utilize the decline sit-up bench, adjusting its height for varying intensity.
- Dips & Push-ups: Use the integrated dip stand and push-up stand for bodyweight exercises.
പ്രബോധന വീഡിയോകൾ:
Video 1: Demonstrates various exercises on the Soozier A91-133 Home Gym Station, including arm exercises, back exercises like seated rows, leg extensions, and chest exercises like butterfly press and chest press. It also shows how to adjust the weight stack and switch modes.
Video 2: Showcases the Soozier A91-132 Multi-Exercise Gym Station, demonstrating exercises such as cable crossover fly, low cable crossover fly, dips, pull-ups, low rowing, bicep curls, and lat pulldowns. It also highlights the barbell rack and adjustable features.
Video 3: Features the Soozier A91-446V00YL Multi Gym Workout Station, illustrating exercises like chest press, leg extensions, lat pulldowns, and bent-over rows. It also shows the weight stack adjustment and bicep curls.
Video 4: Presents the Soozier A91-177 Home Gym Machine, demonstrating various exercises including bicep curls, seated rows, leg extensions, chest press, lat pulldowns, and dips. It also shows the weight stack adjustment and preacher curl pad adjustment.
മെയിൻ്റനൻസ്
Regular maintenance is crucial for the longevity and safe operation of your home gym system:
- വൃത്തിയാക്കൽ: പരസ്യം ഉപയോഗിച്ച് ഉപകരണങ്ങൾ തുടച്ചുമാറ്റുകamp ഓരോ ഉപയോഗത്തിനു ശേഷവും വിയർപ്പും പൊടിയും നീക്കം ചെയ്യാൻ തുണി ഉപയോഗിക്കുക. ഉരച്ചിലുകൾ ഉള്ള ക്ലീനറുകൾ ഒഴിവാക്കുക.
- പരിശോധന: Periodically check all nuts, bolts, and moving parts for tightness and wear. Tighten any loose fasteners.
- ലൂബ്രിക്കേഷൻ: Apply a silicone-based lubricant to moving parts, such as cables and pulleys, every few months or as needed to ensure smooth operation.
- കേബിൾ പരിശോധന: Inspect cables for fraying or damage. Replace any worn cables immediately.
ട്രബിൾഷൂട്ടിംഗ്
If you encounter issues with your Soozier Home Gym System, refer to the following common problems and solutions:
- ഞരക്കമുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ: Check for loose bolts and lubricate moving parts, especially pulleys and cable connections.
- പരുക്കൻ കേബിൾ ചലനം: Inspect cables for proper routing and ensure they are not frayed. Lubricate pulleys and cable paths.
- Unstable Equipment: Verify that the gym is placed on a level surface and all frame bolts are securely tightened.
- Weight Stack Sticking: Ensure the selector pin is fully inserted. Clean and lubricate the guide rods of the weight stack.
സ്പെസിഫിക്കേഷനുകൾ
| ഫീച്ചർ | വിശദാംശങ്ങൾ |
|---|---|
| മോഡൽ നമ്പർ | A91-290V02BK |
| മൊത്തത്തിലുള്ള അളവുകൾ | 88.6" L x 68.9" W x 78.7" H (225 x 175 x 200 സെ.മീ) |
| ഭാരം ശേഷി | 242 പൗണ്ട് (110 കി.ഗ്രാം) |
| വെയ്റ്റ് സ്റ്റാക്ക് | 143 പൗണ്ട് (65 കി.ഗ്രാം) |
| മെറ്റീരിയൽ | Alloy Steel, PU |
| നിറം | കറുപ്പ് |
| ഹാൻഡിൽ തരം | Black Foam |
| ഇനത്തിൻ്റെ ഭാരം | 135.17 കി.ഗ്രാം |
| യു.പി.സി | 673986377628 |
വാറൻ്റിയും പിന്തുണയും
Your Soozier All-in-One Home Gym System is eligible for return or refund within 30 days of receipt. For any product inquiries, missing parts, or support needs, please contact Aosom Canada customer service.
- നിർമ്മാതാവ്: ആസോം കാനഡ
- ബിസിനസ് സ്ഥലം: മാർക്കം, ഒന്റാറിയോ, കാലിഫോർണിയ
- കസ്റ്റമർ സർവീസ് ടെൽ: 1-416-792-6088
