പോളാർ H10 ഹാർട്ട് റേറ്റ് മോണിറ്റർ ചെസ്റ്റ് സ്ട്രാപ്പ് യൂസർ മാനുവൽ

1. ആമുഖം

പോളാർ H10 ഹാർട്ട് റേറ്റ് മോണിറ്റർ ചെസ്റ്റ് സ്ട്രാപ്പ്, അത്‌ലറ്റുകൾക്കും ഫിറ്റ്‌നസ് പ്രേമികൾക്കുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന വളരെ കൃത്യവും വിശ്വസനീയവുമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് സെൻസറാണ്. നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാനും, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും, വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഇത് കൃത്യമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഡാറ്റ നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ പോളാർ H10 സജ്ജീകരിക്കുന്നതിനും, പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനും, പരിപാലിക്കുന്നതിനും, ട്രബിൾഷൂട്ട് ചെയ്യുന്നതിനും ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ ഈ മാനുവൽ നൽകുന്നു.

ചിത്രം: സെൻസറും ചുവന്ന നെഞ്ച് സ്ട്രാപ്പും അടങ്ങുന്ന പോളാർ H10 ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്റർ.

2 പ്രധാന സവിശേഷതകൾ

• ഉയർന്ന കൃത്യത: ഉയർന്ന കൃത്യതയ്ക്ക് വ്യാപകമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട പോളാർ H10, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കൽ നൽകുന്നു.
• ബഹുമുഖ കണക്റ്റിവിറ്റി: വൈവിധ്യമാർന്ന കണക്ഷൻ ഓപ്ഷനുകൾക്കായി ബ്ലൂടൂത്ത്, ANT+, 5 kHz എന്നിവ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരേസമയം ബ്ലൂടൂത്ത്, ANT+ കണക്ഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കാം, അതുപോലെ തന്നെ രണ്ട് ബ്ലൂടൂത്ത് കണക്ഷനുകളും ഉപയോഗിക്കാം.
• പോളാർ പ്രോ ചെസ്റ്റ് സ്ട്രാപ്പ്: സുഖകരവും തടസ്സമില്ലാത്തതുമായ ഫിറ്റിംഗിനായി മെച്ചപ്പെട്ട ഇലക്ട്രോഡുകൾ, ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ബക്കിൾ, സിലിക്കൺ ഡോട്ടുകൾ എന്നിവ ഇതിന്റെ സവിശേഷതകളാണ്.
• വാട്ടർപ്രൂഫ്: പൂർണ്ണമായും വാട്ടർപ്രൂഫ് ആയതിനാൽ, നീന്തലിനും മറ്റ് ജലത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ഇത് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.
• ആന്തരിക മെമ്മറി: ഒന്നിലധികം മണിക്കൂർ പരിശീലനത്തിനായി ഹൃദയമിടിപ്പ് ഡാറ്റ സംഭരിക്കുന്നതിന് ആന്തരിക മെമ്മറി ഉൾപ്പെടുന്നു.
• നീണ്ട ബാറ്ററി ലൈഫ്: ഒരൊറ്റ ബാറ്ററിയിൽ ഏകദേശം 400 മണിക്കൂർ പ്രവർത്തനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ചിത്രം: തത്സമയ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരീക്ഷണം, ഇന്റേണൽ മെമ്മറി, 400 മണിക്കൂർ ബാറ്ററി ലൈഫ്, 30 മീറ്റർ ജല പ്രതിരോധം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പ്രധാന സവിശേഷതകളുടെ ദൃശ്യ പ്രാതിനിധ്യം.

3. സജ്ജീകരണം

3.1 അൺബോക്സിംഗും ഘടകങ്ങളും

നിങ്ങളുടെ പോളാർ H10 പാക്കേജിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പോളാർ H10 ഹൃദയമിടിപ്പ് സെൻസർ
• പോളാർ പ്രോ ചെസ്റ്റ് സ്ട്രാപ്പ് (M-XXL)
• വിവര കുറിപ്പും ദ്രുത ഗൈഡും

3.2 ഹൃദയമിടിപ്പ് സെൻസർ ധരിക്കൽ

1. സ്ട്രാപ്പിന്റെ പിൻഭാഗത്തുള്ള ഇലക്ട്രോഡ് ഭാഗങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ നനയ്ക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മവുമായി നല്ല സമ്പർക്കവും കൃത്യമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് കണ്ടെത്തലും ഉറപ്പാക്കുന്നു.
2. സ്ട്രാപ്പിലേക്ക് കണക്റ്റർ അറ്റാച്ചുചെയ്യുക.
3. നിങ്ങളുടെ പെക്റ്ററൽ പേശികൾക്ക് തൊട്ടുതാഴെയായി, നെഞ്ചിനു ചുറ്റും സ്ട്രാപ്പ് പൊതിയുക.
4. സ്ട്രാപ്പിന്റെ മറ്റേ അറ്റത്ത് കൊളുത്ത് ഉറപ്പിക്കുക.
5. സ്ട്രാപ്പിന്റെ നീളം ഇറുകിയതും എന്നാൽ സുഖകരവുമായി യോജിക്കുന്ന തരത്തിൽ ക്രമീകരിക്കുക. സെൻസർ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന്റെ മധ്യത്തിലായിരിക്കണം.

ചിത്രം: നെഞ്ചിനു ചുറ്റും പോളാർ H10 ചെസ്റ്റ് സ്ട്രാപ്പിന്റെ ശരിയായ സ്ഥാനം പ്രദർശിപ്പിക്കുന്ന ഒരാൾ.

3.3 ഒരു ഉപകരണവുമായുള്ള പ്രാരംഭ ജോടിയാക്കൽ

നിങ്ങളുടെ പോളാർ H10 ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിന്, നിങ്ങൾ അത് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഉപകരണവുമായി (ഉദാ. സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ, ഫിറ്റ്‌നസ് വാച്ച്, ജിം ഉപകരണങ്ങൾ) ജോടിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ ബ്ലൂടൂത്ത് പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വീകരിക്കുന്ന ഉപകരണത്തിനോ ഫിറ്റ്‌നസ് ആപ്പിനോ ഉള്ള ജോടിയാക്കൽ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക. പോളാർ H10 ധരിച്ച് സജീവമാകുമ്പോൾ കണ്ടെത്താനാകുന്ന ഒരു ഉപകരണമായി ദൃശ്യമാകും.

4. പ്രവർത്തന നിർദ്ദേശങ്ങൾ

4.1 കണക്റ്റിവിറ്റി ഓപ്ഷനുകൾ

പോളാർ H10 വഴക്കമുള്ള കണക്റ്റിവിറ്റി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

• ബ്ലൂടൂത്ത് ലോ എനർജി (BLE): സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ, പോളാർ ഉപകരണങ്ങൾ, മറ്റ് ബ്ലൂടൂത്ത് പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കിയ ഫിറ്റ്‌നസ് ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയുമായി കണക്റ്റുചെയ്യുന്നു. H10 ഒരേസമയം രണ്ട് ബ്ലൂടൂത്ത് കണക്ഷനുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
• ANT+: ANT+ അനുയോജ്യമായ ജിം ഉപകരണങ്ങളിലേക്കും സൈക്ലിംഗ് കമ്പ്യൂട്ടറുകളിലേക്കും കണക്ഷൻ അനുവദിക്കുന്നു.
• 5 kHz: പഴയ ജിം ഉപകരണങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനായി അനലോഗ് ട്രാൻസ്മിഷൻ നൽകുന്നു.

ചിത്രം: വിവിധ ഉപകരണങ്ങളുമായും ഒരേസമയം ബ്ലൂടൂത്ത് കണക്ഷനുകളുമായും പോളാർ H10 ന്റെ വൈവിധ്യമാർന്ന കണക്റ്റിവിറ്റി ചിത്രീകരിക്കുന്ന ഐക്കണുകൾ.

4.2 പോളാർ ഫ്ലോ ആപ്പിനൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുന്നത്

സമഗ്രമായ പരിശീലന വിശകലനത്തിനും ഡാറ്റ മാനേജ്മെന്റിനും, സൗജന്യ പോളാർ ഫ്ലോ ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക. ആപ്പ് നിങ്ങളെ ഇനിപ്പറയുന്നവ അനുവദിക്കുന്നു:

• View തത്സമയ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഡാറ്റ.
• പരിശീലന സെഷനുകൾ റെക്കോർഡുചെയ്യുക.
• പരിശീലന ലോഡും വീണ്ടെടുക്കലും വിശകലനം ചെയ്യുക.
• ഭാവിയിലെ വ്യായാമങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.

ചിത്രം: ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റിലും സ്മാർട്ട്‌ഫോണിലും പോളാർ ഫ്ലോ ആപ്പ് ഇന്റർഫേസിന്റെ സ്‌ക്രീൻഷോട്ടുകൾ, പരിശീലന പ്ലാറ്റ്‌ഫോമായി അതിന്റെ ഉപയോഗം എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.

5. പരിപാലനം

5.1 നെഞ്ച് സ്ട്രാപ്പ് വൃത്തിയാക്കൽ

ദീർഘായുസ്സും ശുചിത്വവും ഉറപ്പാക്കാൻ, നെഞ്ച് സ്ട്രാപ്പ് പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക:

1. ഓരോ ഉപയോഗത്തിനു ശേഷവും സ്ട്രാപ്പിൽ നിന്ന് കണക്റ്റർ വേർപെടുത്തുക.
2. ഒഴുകുന്ന വെള്ളത്തിനടിയിൽ സ്ട്രാപ്പ് കഴുകുക.
3. ആവശ്യമെങ്കിൽ, വീര്യം കുറഞ്ഞ സോപ്പ് ലായനി ഉപയോഗിച്ച് സ്ട്രാപ്പ് സൌമ്യമായി കഴുകുക.
4. സ്ട്രാപ്പ് ഉണങ്ങാൻ തൂക്കിയിടുക. മെഷീൻ വാഷ് ചെയ്യുകയോ ടംബിൾ ഡ്രൈ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യരുത്.

ചിത്രം: പോളാർ പ്രോ ചെസ്റ്റ് സ്ട്രാപ്പിന്റെ ക്ലോസ്-അപ്പ്, അതിന്റെ മൃദുവായ തുണിത്തരങ്ങൾ, കഴുകാവുന്ന മെറ്റീരിയൽ, നോൺ-സ്ലിപ്പ് സിലിക്കൺ ഡോട്ടുകൾ, സുരക്ഷിത ബക്കിൾ എന്നിവ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.

5.2 ബാറ്ററി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ

പോളാർ H10 ഒരു CR2025 കോയിൻ സെൽ ബാറ്ററിയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ബാറ്ററി കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കണക്റ്റുചെയ്‌ത ഉപകരണമോ ആപ്പോ നിങ്ങളെ അറിയിച്ചേക്കാം. ബാറ്ററി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ:

1. ഒരു നാണയം ഉപയോഗിച്ച് എതിർ ഘടികാരദിശയിൽ വളച്ചുകൊണ്ട് ബാറ്ററി കവർ തുറക്കുക.
2. പഴയ ബാറ്ററി നീക്കം ചെയ്യുക.
3. പോസിറ്റീവ് (+) വശം മുകളിലേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ CR2025 ബാറ്ററി ഇടുക.
4. ബാറ്ററി കവർ വിന്യസിക്കുക, അത് സ്ഥലത്ത് ക്ലിക്ക് ചെയ്യുന്നതുവരെ ഘടികാരദിശയിൽ തിരിക്കുക, അങ്ങനെ ഒരു ഇറുകിയ സീൽ ഉറപ്പാക്കുക.

5.3 ജല പ്രതിരോധം

പോളാർ H10 30 മീറ്റർ വരെ വാട്ടർപ്രൂഫ് ആണ്. നീന്തലിന് അനുയോജ്യമായതും നനഞ്ഞ കാലാവസ്ഥയിലും ഉപയോഗിക്കാം. നീന്തലിനു ശേഷം, ക്ലോറിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ് അവശിഷ്ടങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി സ്ട്രാപ്പും കണക്ടറും ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.

6. പ്രശ്‌നപരിഹാരം

6.1 ഹൃദയമിടിപ്പ് വായനയില്ല

• സ്ട്രാപ്പിലെ ഇലക്ട്രോഡ് ഭാഗങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് ഈർപ്പമുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
• സെൻസർ സ്ട്രാപ്പിൽ ശരിയായി ഘടിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും പരിശോധിക്കുക.
• ബാറ്ററി തീർന്നിട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.
• സിഗ്നലിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റ് ശക്തമായ വൈദ്യുതകാന്തിക മണ്ഡലങ്ങൾ സമീപത്തില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

6.2 കണക്റ്റിവിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ

• നിങ്ങളുടെ സ്വീകരിക്കുന്ന ഉപകരണത്തിൽ Bluetooth (അല്ലെങ്കിൽ ANT+) പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ഉപകരണവുമായി H10 ജോടി വിച്ഛേദിച്ച് വീണ്ടും ജോടിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ സ്വീകരിക്കുന്ന ഉപകരണം പുനരാരംഭിക്കുക.
• H10 ഒരേസമയം പരമാവധി എണ്ണം ഉപകരണങ്ങളുമായി (രണ്ട് ബ്ലൂടൂത്ത് കണക്ഷനുകൾ) ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

6.3 കൃത്യമല്ലാത്ത വായനകൾ

• സ്ട്രാപ്പ് നന്നായി മുറുകെ പിടിക്കുന്നുണ്ടെന്നും എന്നാൽ വളരെ ഇറുകിയതല്ലെന്നും, സെൻസർ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കുക.
• അവശിഷ്ടങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ ഓരോ ഉപയോഗത്തിനു ശേഷവും ഇലക്ട്രോഡുകളും സ്ട്രാപ്പും നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക.
• വസ്ത്രത്തിന് മുകളിൽ സെൻസർ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് സിഗ്നൽ ട്രാൻസ്മിഷനെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

7 സ്പെസിഫിക്കേഷനുകൾ

8. വാറൻ്റിയും പിന്തുണയും

8.1 നിർമ്മാതാവിന്റെ വാറന്റി

പോളാർ H10 ഹാർട്ട് റേറ്റ് മോണിറ്റർ ചെസ്റ്റ് സ്ട്രാപ്പ് ഒരു 2 വർഷത്തെ നിർമ്മാതാവിന്റെ വാറന്റി. വാറന്റി ക്ലെയിമുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ വാങ്ങലിന്റെ തെളിവ് സൂക്ഷിക്കുക. വിശദമായ വാറന്റി നിബന്ധനകൾക്കും വ്യവസ്ഥകൾക്കും, ഔദ്യോഗിക പോളാർ കാണുക. webസൈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഡോക്യുമെന്റേഷൻ.

8.2 അധിക പിന്തുണ

കൂടുതൽ സഹായത്തിനും, പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്കും, അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണ ഉപയോക്തൃ മാനുവൽ PDF ഫോർമാറ്റിൽ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിനും, ദയവായി ഔദ്യോഗിക പോളാർ പിന്തുണ സന്ദർശിക്കുക. webസൈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന പ്രമാണം റഫർ ചെയ്യുക:

ഉപയോക്തൃ മാനുവൽ (PDF) ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക