JOROTO Adjustable Weight Bench MD55 Instruction Manual

1. ഉൽപ്പന്നം കഴിഞ്ഞുview

The JOROTO MD55 Adjustable Weight Bench is a versatile fitness equipment designed for full-body workouts in a home gym setting. It features multiple adjustment options for backrest, preacher curl pad, and leg extension, allowing for a wide range of exercises including bench presses, crunches, leg curls, and arm curls. Its foldable design ensures convenient storage in limited spaces.

Figure 1: JOROTO MD55 Adjustable Weight Bench.

2. സുരക്ഷാ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ

• ഏതെങ്കിലും പുതിയ വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനുമായി കൂടിയാലോചിക്കുക.
• Ensure the bench is assembled correctly and all bolts are tightened before use.
• ബെഞ്ച് ചരിഞ്ഞുപോകാതിരിക്കാൻ പരന്നതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ ഒരു പ്രതലത്തിൽ വയ്ക്കുക.
• പരമാവധി ഭാര ശേഷി 772 പൗണ്ട് (350 കിലോഗ്രാം) കവിയരുത്.
• ഉപയോഗ സമയത്ത് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെയും വളർത്തുമൃഗങ്ങളെയും അകറ്റി നിർത്തുക.
• ഓരോ വ്യായാമത്തിനും മുമ്പായി ബെഞ്ചിൽ തേയ്മാനമോ കേടുപാടുകളോ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. കേടായെങ്കിൽ ഉപയോഗിക്കരുത്.
• Use proper form and controlled movements during exercises to prevent injury.

3. അസംബ്ലി നിർദ്ദേശങ്ങൾ

Your JOROTO MD55 Adjustable Weight Bench comes with all necessary installation tools and a detailed user manual for assembly. Please refer to the separate assembly manual included in your package for step-by-step instructions. Ensure all components are present and undamaged before beginning assembly.

Figure 2: Product dimensions for assembly planning.

4. പ്രവർത്തന നിർദ്ദേശങ്ങൾ

4.1 ബെഞ്ച് സ്ഥാനങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കൽ

The JOROTO MD55 bench offers multiple adjustment points to customize your workout. Always ensure adjustment pins are fully engaged before use.

• ബാക്ക്‌റെസ്റ്റ് പൊസിഷനുകൾ: The backrest can be adjusted to 6 different angles, including upright, incline, decline, and flat modes. Locate the adjustment pin or lever at the base of the backrest, pull it out, adjust the backrest to the desired angle, and release the pin to lock it into place.
• പ്രഭാഷകൻ സിurl പാഡ്: പ്രസംഗകൻ സി.url pad features 3 angle adjustments and 6 height adjustments. Use the corresponding pins to set the pad to a comfortable and effective position for arm curls.
• ലെഗ് എക്സ്റ്റൻഷൻ: The leg extension attachment has 2 adjustable foot hook positions. Adjust these to secure your legs comfortably for leg curlകളും വിപുലീകരണങ്ങളും.

Figure 3: Multi-angle adjustment points for precise training.

4.2 വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തൽ

The MD55 bench supports a variety of exercises. Below are examples of common workouts:

• Dumbbell Curls: Use the preacher curl pad for isolated bicep training.
• Bench Press (Incline/Decline/Flat): Adjust the backrest for chest exercises.
• ലെഗ് സിurls/Extensions: Utilize the leg extension attachment for targeting quadriceps and hamstrings.
• Crunches/Sit-ups: Adjust to a decline position for abdominal workouts.
• Dumbbell Rows: Position yourself on the bench for back muscle engagement.
• ഷോൾഡർ പ്രസ്സ്: Use an upright or incline position for shoulder exercises.
• റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് വ്യായാമങ്ങൾ: Attach resistance bands to the designated points for additional workout variety.

Figure 4: Multiple training positions supported by the bench.

4.3 മടക്കലും സംഭരണവും

The JOROTO MD55 bench is designed for compact storage. To fold the bench:

1. Ensure all attachments (preacher curl pad, leg extension) are in their most compact or removed positions.
2. Locate the folding mechanisms, typically pins or levers, on the main frame.
3. Release the mechanisms and carefully fold the bench sections together.
4. Secure the folded sections if there are locking pins or straps.

Once folded, the bench can be easily stored under a bed or in a wardrobe, making it ideal for small living spaces.

5. പരിപാലനം

• വൃത്തിയാക്കൽ: പരസ്യം ഉപയോഗിച്ച് ബെഞ്ച് തുടയ്ക്കുകamp cloth after each use to remove sweat and dirt. Use a mild soap solution for deeper cleaning, then wipe dry.
• പരിശോധന: എല്ലാ ബോൾട്ടുകൾ, നട്ടുകൾ, ചലിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഇറുകിയതും തേയ്മാനവും പതിവായി പരിശോധിക്കുക. അയഞ്ഞ ഫാസ്റ്റനറുകൾ മുറുക്കുക.
• ലൂബ്രിക്കേഷൻ: Apply a small amount of silicone-based lubricant to moving parts and adjustment pins periodically to ensure smooth operation.
• സംഭരണം: Store the bench in a dry environment, away from direct sunlight and extreme temperatures, to prolong its lifespan.

Figure 5: Key components for maintenance and inspection.

6. പ്രശ്‌നപരിഹാരം

• ബെഞ്ച് അസ്ഥിരമായി തോന്നുന്നു: Ensure the bench is on a flat surface. Check all assembly bolts and nuts for tightness. Verify that the adjustable non-slip stabilizer pads are properly adjusted and making full contact with the floor.
• Difficulty adjusting positions: Check if adjustment pins are fully retracted before attempting to move sections. Apply a small amount of lubricant to the pins and moving joints if they are stiff. Ensure no debris is obstructing the adjustment holes.
• ഞരക്കങ്ങൾ പോലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ: Identify the source of the noise. Often, it can be resolved by tightening loose bolts or applying lubricant to pivot points.
• Leg extension not holding weight plates: Ensure the weight storage post is securely attached and that the plates used are compatible with the 1-inch diameter post.

7. ഉൽപ്പന്ന സവിശേഷതകൾ

Figure 6: Bench load capacity demonstration.

Figure 7: Construction details of the comfortable and durable fitness bench padding.

8. വാറൻ്റിയും പിന്തുണയും

JOROTO provides a 1-year free replacement parts warranty for all new weightlifting benches. For any questions, concerns, or to request replacement parts, please contact our customer support team. Our team is available 24/7 to assist you.

വാറൻ്റി ക്ലെയിമുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ വാങ്ങിയതിൻ്റെ തെളിവ് സൂക്ഷിക്കുക.