സ്നോഡ് ALL9 സ്മിത്ത് മെഷീൻ ഉടമയുടെ മാനുവൽ

ഇൻസ്ട്രക്ഷൻ മാനുവൽ
പ്രധാനപ്പെട്ടത്: ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലാ നിർദ്ദേശങ്ങളും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക. ഭാവി റഫറൻസിനായി ഈ ഉടമയുടെ മാനുവൽ സൂക്ഷിക്കുക. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ പ്രത്യേകതകൾ അവൻ്റെ ഫോട്ടോയിൽ നിന്ന് വ്യത്യാസപ്പെട്ടേക്കാം, അറിയിപ്പ് കൂടാതെ മാറ്റത്തിന് വിധേയമാണ്.

ഈ ഉൽപ്പന്നം സ്റ്റോറിലേക്ക് തിരികെ നൽകരുത്.

നിർത്തുക. മെഷീന്റെ അസംബ്ലി അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഉപഭോക്തൃ സേവനവുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

ഞങ്ങൾക്ക് ഇമെയിൽ അയയ്ക്കുക:
snodefitness@outlook.com

താഴെ പ്രവേശിക്കുക webകൂടുതൽ നൂതന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള സൈറ്റ്:
www.amazon.com/snode

അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ:
1-323-510-1818
മണിക്കൂർ:
8:00 am മുതൽ 5:00 pm വരെ (PST) ദിവസവും

പ്രധാനപ്പെട്ട സുരക്ഷാ നുറുങ്ങുകൾ

ഭാവി റഫറൻസിനായി ദയവായി ഈ നിർദ്ദേശ മാനുവൽ സൂക്ഷിക്കുക.

പരിശീലന ഉപകരണങ്ങളുടെ രൂപകൽപ്പനയിലും നിർമ്മാണത്തിലും കഴിയുന്നത്ര സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ കണക്കിലെടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, പ്രവർത്തന പ്രക്രിയയിൽ ഇനിയും ചില സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പരിശീലന ഉപകരണങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും മുമ്പ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച് ഇനിപ്പറയുന്ന സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ:

1. പരിശീലന ഉപകരണങ്ങൾക്ക് സമീപം കുട്ടികളെയും വളർത്തുമൃഗങ്ങളെയും ഒഴിവാക്കുക, പരിശീലന ഉപകരണങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന മുറിയിൽ ശ്രദ്ധിക്കാത്ത കുട്ടികളെ മാത്രം അനുവദിക്കരുത്.
2. ഒരേ സമയം പരിശീലന ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഒരാൾക്ക് മാത്രമേ അനുമതിയുള്ളൂ.
3. ഉപയോക്താവിന് തലകറക്കം, ഓക്കാനം, നെഞ്ച് മുറുക്കം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അസ്വസ്ഥതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഉപയോഗം നിർത്തി ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
4. പരിശീലന ഉപകരണങ്ങൾ വൃത്തിയുള്ളതും പരന്നതുമായ പ്രതലത്തിൽ സ്ഥാപിക്കുക, പരിശീലന ഉപകരണങ്ങൾ ജലസ്രോതസ്സിനടുത്തോ പുറത്തോ ഉപയോഗിക്കരുത്.
5. ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഏതെങ്കിലും ട്രാൻസ്മിഷൻ ഭാഗങ്ങൾക്ക് സമീപം പാടില്ല.
6. പരിശീലനത്തിനായി പരിശീലന ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഉപയോക്താക്കൾ പരിശീലനത്തിന് അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രം ധരിക്കണം, പരിശീലന പ്രക്രിയയിൽ കുടുങ്ങിയേക്കാവുന്ന അയഞ്ഞതോ മറ്റ് വസ്ത്രങ്ങളോ ധരിക്കരുത്. പരിശീലന പ്രക്രിയയിൽ കഴിയുന്നത്ര സ്‌നീക്കറുകളോ ഹെൽത്ത് ഷൂകളോ ധരിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
7. പരിശീലന ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, ഓപ്പറേറ്റിംഗ് നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസൃതമായി മാത്രമേ പരിശീലനം നടത്താൻ കഴിയൂ. ഓപ്പറേറ്റിംഗ് നിർദ്ദേശങ്ങളിൽ സൂചിപ്പിച്ചിട്ടില്ലാത്ത രീതിയിൽ പരിശീലനം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
8. പരിശീലന ഉപകരണങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും മൂർച്ചയുള്ള ഭാഗങ്ങളുള്ള ഏതെങ്കിലും വസ്തുക്കൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
9. ഒരു അധ്യാപകനോ പരിചാരകനോ മേൽനോട്ടം വഹിക്കാത്ത വൈകല്യമുള്ള ഏതൊരു വ്യക്തിയും പരിശീലന ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.
10. പരിശീലനത്തിന് മുമ്പ്, പലതരം സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്ത് ചൂടാക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്.
11. പരിശീലന ഉപകരണങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം അസാധാരണമാണെങ്കിൽ, അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
12. പരിശീലന പ്രക്രിയയിൽ പരിശീലന രേഖകൾ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
13. ഈ പരിശീലന ഉപകരണം മെഡിക്കൽ ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കാൻ അനുയോജ്യമല്ല.
14. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ പരമാവധി ഭാരം 150kg/330lbs ആണ്.
15. ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ സുരക്ഷയ്ക്കുള്ള പൊതുവായ ആവശ്യകതകൾ: GB17498.1-2008/GB17498.2-2008

സ്ഫോടനം VIEW

ഭാഗങ്ങളുടെ പട്ടിക

അസംബ്ലി നിർദ്ദേശങ്ങൾ

ഘട്ടം 1

ഇടത് റിയർ റീസർ ഫ്രെയിം (1), വലത് റിയർ റീസർ ഫ്രെയിം (2), 2PCS റിയർ കണക്റ്റിംഗ് ബ്രാക്കറ്റ് (3), 20PCS ഷഡ്ഭുജ സോക്കറ്റ് ഹെഡ് സ്ക്രൂകൾ M10*20 (67), 20PCS ഫ്ലാറ്റ് വാഷർ Ø 10 (84) എന്നിവ പുറത്തെടുക്കുക. ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ ഇടത് റിയർ റൈസർ ഫ്രെയിം (1), വലത് റിയർ റീസർ ഫ്രെയിം (2), 2PCS റിയർ കണക്റ്റിംഗ് ബ്രാക്കറ്റ് (3) എന്നിവ സ്ക്രൂകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശക്തമാക്കുക.

ഘട്ടം 2

1PC ഇടത് താഴെ ബ്രാക്കറ്റ് (4), 1PC വലത് താഴെ ബ്രാക്കറ്റ് (23), 1PC മുകളിൽ ഇടത് ടോപ്പ് ബ്രാക്കറ്റ് (5), 1PC മുകളിൽ വലത് ടോപ്പ് ബ്രാക്കറ്റ് (6), 4PCS കൗണ്ടർവെയ്റ്റ് ഗൈഡ് ബാർ (110), 4PCS ഷഡ്ഭുജ ബോൾട്ട് (M10* 25) (74), 16PCS ഷഡ്ഭുജ സോക്കറ്റ് സിലിണ്ടർ ഹെഡ് ബോൾട്ട് M10*20 (67), 26PCS ഫ്ലാറ്റ് വാഷർ Ø 10 (84), 2PCS റൗണ്ട് ട്യൂബ് അകത്തെ പ്ലഗ് (103), 1PC ഫൂട്ട്‌റെസ്റ്റ് (96), സ്വിവൽ ട്യൂബ് (97), സ്വിവൽ ബാർ ബ്രാക്കറ്റ് (94), സ്വിവൽ ബാർ സ്ലീവ് (95), 1PC ഷഡ്ഭുജ സോക്കറ്റ് സിലിണ്ടർ ഹെഡ് ബോൾട്ട് M10*25 (72), 1PC ഷഡ്ഭുജ സോക്കറ്റ് സിലിണ്ടർ ഹെഡ് ബോൾട്ട് M10*100 (83), 1PC ലാർജ് ഫ്ലാറ്റ് വാഷർ ∅38. ഇടതുവശത്തെ റിയർ റൈസർ ഫ്രെയിമിലും വലത് റിയർ റൈസർ ഫ്രെയിമിലും ഇടതുവശത്തെ താഴെയുള്ള ബ്രാക്കറ്റും വലത് താഴത്തെ ബ്രാക്കറ്റും ലോക്ക് ചെയ്ത് അവയെ കർശനമായി പൂട്ടുക, കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ ഇടതുവശത്തെ താഴെയുള്ള ബ്രാക്കറ്റിലും വലതുവശത്തെ താഴെയുള്ള ബ്രാക്കറ്റിലും എതിർഭാരമുള്ള ഗൈഡ് ബാർ ലോക്ക് ചെയ്യുക.

ഘട്ടം 3

2PCS സൈഡ് റൈസർ (9), 4PCS ടോപ്പ് കണക്ഷൻ പ്ലേറ്റ് (8), 4PCS ബോട്ടം കണക്ഷൻ പ്ലേറ്റ് (7), 60PCS ഫ്ലാറ്റ് വാഷർ ∅10 (84), 4PCS സ്ലീവ് ∅16 (57), 30PCS ഷഡ്ഭുജ സോക്കറ്റ് സിലിണ്ടർ ഹെഡ് ബോൾട്ട് M10 എന്നിവ പുറത്തെടുക്കുക *75 (69), 30PCS ആൻ്റി-ലൂസിങ് നട്ട് M10 (81). യഥാക്രമം 2PCS സൈഡ് റീസറുകൾ (9), 4PCS ടോപ്പ് കണക്ഷൻ പ്ലേറ്റ് (8), 4PCS ബോട്ടം കണക്ഷൻ പ്ലേറ്റ് (7) എന്നിവ യഥാക്രമം ഇടത് താഴെയുള്ള ബ്രാക്കറ്റിലേക്ക് (4), വലത് താഴെയുള്ള ബ്രാക്കറ്റിലേക്ക് (23), മുകളിൽ ഇടത് ടോപ്പ് ബ്രാക്കറ്റിലേക്ക് (5) കൂടാതെ മുകളിൽ വലത് ബ്രാക്കറ്റ് (6) മുറുക്കാതെ ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ സ്ക്രൂകൾ.

ഘട്ടം 4

1. 22PCS ഹാംഗിംഗ് ബാർ ഷാഫ്റ്റ് (33), 22PCS ബാർബെൽ ലോക്കിംഗ് ക്യാപ് (34) എന്നിവ പുറത്തെടുക്കുക, തുടർന്ന് അവയെ ഡയഗ്രം അനുസരിച്ച് യഥാക്രമം സൈഡ് റൈസറിൽ (9) ലോക്ക് ചെയ്ത് അവയെ ശക്തമാക്കുക.
2. 4PCS ബാർബെൽ പ്ലെയ്‌സ്‌മെൻ്റ് ഫിറ്റിംഗുകൾ (10), 4PCS ഷീറ്റ് (55) എന്നിവ പുറത്തെടുത്ത് യഥാക്രമം ഇടത് റിയർ റൈസർ ഫ്രെയിമിലേക്കും (1) വലത് റിയർ റൈസർ ഫ്രെയിമിലേക്കും (2) സ്ക്രൂ ചെയ്യുക.

ഘട്ടം 5

1.ആദ്യം, ഷഡ്ഭുജാകൃതിയിലുള്ള നട്ട് M16 (104), ലോവർ ഫിക്സഡ് യു-ഹോൾഡർ (13), 2PCS വൈബ്രേഷൻ-ഡി എടുക്കുകampഇംഗ് വാഷർ (48), സേഫ്റ്റി ഹാംഗർ എൽ (11), സ്ലൈഡിംഗ് സീറ്റ് (41), ഗൈഡ് വടി (35). ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് അവയെ ഒരുമിച്ച് ത്രെഡ് ചെയ്ത് M16 നട്ട്സ് ഉപയോഗിച്ച് ലോക്ക് ചെയ്യുക. തുടർന്ന്, അപ്പർ ഫിക്സഡ് യു-ഹോൾഡർ (14) പുറത്തെടുക്കുക, അപ്പർ ഫിക്സഡ് യു-ഹോൾഡർ (14) ടോപ്പ് കണക്റ്റിംഗ് പ്ലേറ്റിലേക്ക് (8) ലോക്ക് ചെയ്യുക 2PCS ഷഡ്ഭുജ സോക്കറ്റ് സിലിണ്ടർ ഹെഡ് ബോൾട്ടുകൾ M10*85 (71), 2PCS ആൻ്റി-ലൂസണിംഗ് നട്ട് M10 (81), 4PCS ഫ്ലാറ്റ് വാഷർ Ø10 (84). അവസാനമായി, 2PCS ഷഡ്ഭുജാകൃതിയിലുള്ള സോക്കറ്റ് സിലിണ്ടർ ഹെഡ് ബോൾട്ടുകൾ M10*85(71), 2PCS ആൻ്റി-ലൂസണിംഗ് നട്ട് M10 (81), 4PCS ഫ്ലാറ്റ് വാഷർ $10 (84) ഉപയോഗിച്ച് താഴെയുള്ള കണക്റ്റിംഗ് പ്ലേറ്റിലെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ അസംബിൾ ചെയ്ത ഗൈഡ് ബാർ ലോക്ക് ചെയ്യുക ( 7). വലത് ഭാഗം അതേ രീതിയിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ആദ്യം, ഷഡ്ഭുജ നട്ട് M16 (104), ലോവർ ഫിക്സഡ് യു-ഹോൾഡർ (13), 2PCS വൈബ്രേഷൻ-ഡി എന്നിവ പുറത്തെടുക്കുക.ampഇംഗ് വാഷർ (48), സേഫ്റ്റി ഹാംഗർ എൽ (11), സ്ലൈഡിംഗ് സീറ്റ് (41), ഗൈഡ് വടി (35). ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് അവയെ ഒരുമിച്ച് ത്രെഡ് ചെയ്ത് M16 നട്ട്സ് ഉപയോഗിച്ച് ലോക്ക് ചെയ്യുക. തുടർന്ന്, യു-ഹോൾഡർ (14) പുറത്തെടുക്കുക, 14PCS ഷഡ്ഭുജ സോക്കറ്റ് സിലിണ്ടർ ഹെഡ് ബോൾട്ടുകൾ M8*2 (10), 85PCS ആൻ്റി-ലൂസണിംഗ് നട്ട് M71 ഉപയോഗിച്ച് മുകളിലെ ഫിക്സഡ് യു-ഹോൾഡർ (2) ടോപ്പ് കണക്റ്റിംഗ് പ്ലേറ്റിലേക്ക് (10) ലോക്ക് ചെയ്യുക. (81), 4PCS ഫ്ലാറ്റ് വാഷർ Ø10 (84). അവസാനമായി, 2PCS ഷഡ്ഭുജ സോക്കറ്റ് സിലിണ്ടർ ഹെഡ് ബോൾട്ടുകൾ M10*85(71), 2PCS ആൻ്റി-ലൂസണിംഗ് നട്ട് M10 (81), 4PCS ഫ്ലാറ്റ് വാഷർ Ø10 (84) ഉപയോഗിച്ച് താഴെയുള്ള കണക്റ്റിംഗ് പ്ലേറ്റിലെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ അസംബിൾ ചെയ്ത ഗൈഡ് ബാർ ലോക്ക് ചെയ്യുക ( 7).

ഘട്ടം 6

ബാർബെൽ ബാർ അസംബ്ലി (36) പുറത്തെടുത്ത് 41PCS ഷഡ്ഭുജ സോക്കറ്റ് സിലിണ്ടർ ഹെഡ് ബോൾട്ടുകൾ M 8^ * 8 (15), 73PCS ഫ്ലാറ്റ് വാഷർ Ø8 (8) എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്ലൈഡിംഗ് സീറ്റിലേക്ക് (85) ലോക്ക് ചെയ്യുക.

ഘട്ടം 7

ടോപ്പ് ബീം ക്രോസ്-ട്യൂബ് ബ്രാക്കറ്റ് (22), 2PCS സ്ലൈഡ് ട്യൂബ് (18), ഇടത് ഹാൻഡിൽ അഡ്ജസ്റ്റ്മെൻ്റ് ബ്രാക്കറ്റ് (19), വലത് ഹാൻഡിൽ അഡ്ജസ്റ്റ്മെൻ്റ് ഹോൾഡർ (20), 2PCS പിവറ്റ് പുള്ളി റാക്ക് (21), 8PCS ഷഡ്ഭുജാകൃതിയിലുള്ള സോക്കറ്റ് സിലിണ്ടർ എന്നിവ പുറത്തെടുക്കുക ഹെഡ് ബോൾട്ട് M10*75 (69), 2PCS ഷഡ്ഭുജ സോക്കറ്റ് സിലിണ്ടർ ഹെഡ് ബോൾട്ട് M10*90 (78), 8PCS ആൻ്റി-ലൂസണിംഗ് നട്ട് M10 (81), 18PCS ഫ്ലാറ്റ് വാഷർ Ø10 (84). ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ താഴെയുള്ള കണക്ഷൻ പ്ലേറ്റിലും (7) ടോപ്പ് കണക്ഷൻ പ്ലേറ്റിലും (8) അവയെ ലോക്ക് ചെയ്യുക, അവയെ മുറുകെ പിടിക്കുക.

ഘട്ടം 8

2PCS വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ് ബ്ലോക്ക് (61), 2PCS വയർ റോപ്പ് (86), 4PCS പുള്ളി (62), 4PCS ഷഡ്ഭുജ സോക്കറ്റ് സിലിണ്ടർ ഹെഡ് ബോൾട്ട് M10*45 (77), 2PCS ഷഡ്ഭുജാകൃതിയിലുള്ള സോക്കറ്റ് സിലിണ്ടർ ഹെഡ് ബോൾട്ട് M10*25), (72PCS12*10) പുറത്തെടുക്കുക. ഫ്ലാറ്റ് വാഷർ Ø84 (6), 81PCS ആൻ്റി-ലൂസിങ് നട്ട് (XNUMX). ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ ലിഫ്റ്റിംഗ് വെയ്റ്റ് ബ്ലോക്കിലേക്ക് ബാർബെൽ ബാർ ബന്ധിപ്പിച്ച് ലോക്ക് ചെയ്യുക.

ഘട്ടം 9

1. 4PCS വൈബ്രേഷൻ-ഡി പുറത്തെടുക്കുകamping വാഷർ (48), 22PCS കൗണ്ടർവെയ്റ്റ് (115), 2PCS കൗണ്ടർവെയ്റ്റ് ഹെഡ് (114), 2PCS വെയ്റ്റ് അഡ്ജസ്റ്റ്മെൻ്റ് വടി (117), 2PCS സിലിണ്ടർ പിൻ (119), 2PCS കൗണ്ടർവെയ്റ്റ് ഹെഡ് ബുഷിംഗ് (118), 2PCS 45 ഫ്ലാറ്റ്-ലേജ് ആയിരുന്നു 91), 2PCS M12 ഷഡ്ഭുജാകൃതിയിലുള്ള ഫ്ലേഞ്ച് നട്ട് (120), 2PCS കൗണ്ടർവെയ്റ്റ് പുള്ളി അസംബ്ലി (116), 2PCS എൽ ആകൃതിയിലുള്ള പിൻ (122). ഡയഗ്രം അനുസരിച്ച്, വൈബ്രേഷൻ-ഡി ലോക്ക് ചെയ്യുകamping വാഷറുകൾ, കൗണ്ടർവെയ്റ്റ്, കൗണ്ടർവെയ്റ്റ് ഹെഡ്, കൗണ്ടർ വെയ്റ്റ് പുള്ളി അസംബ്ലി, ഭാരം ക്രമീകരിക്കൽ വടിയിൽ ക്രമത്തിൽ, എൽ ആകൃതിയിലുള്ള പിന്നുകൾ തിരുകുക.
2. 2PCS കൗണ്ടർവെയ്റ്റ് കണക്റ്റിംഗ് ഫ്രെയിം (123), 2PCS റൈൻഫോഴ്‌സ്‌മെൻ്റ് പ്ലേറ്റ് (121), 2PCS ഷഡ്ഭുജ സോക്കറ്റ് സിലിണ്ടർ ഹെഡ് സ്ക്രൂ M10*95 (70), 4PCS ഷഡ്ഭുജ സോക്കറ്റ് സിലിണ്ടർ ഹെഡ് M10*20 സ്ക്രൂ (FCS 67) എന്നിവ പുറത്തെടുക്കുക. 16), അവ കൂട്ടിയോജിപ്പിച്ച് കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ ദൃഡമായി പൂട്ടുക.
3. കൌണ്ടർവെയ്റ്റ് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്ത ശേഷം, കൗണ്ടർ വെയ്റ്റിനായി ഓവൽ വെയ്റ്റ് ലേബൽ ഒട്ടിക്കുക (134), അതായത് കൗണ്ടർ വെയ്റ്റ് ഹെഡ് 4KG ആണ്, ആദ്യത്തെ കൗണ്ടർ വെയ്റ്റ് 10KG ആണ്, അങ്ങനെ ഓരോ അധിക കൗണ്ടറിനും 6KG.

ഘട്ടം 10

2PCS കൗണ്ടർവെയ്റ്റ് വയർ റോപ്പ് പുറത്തെടുക്കുക Ø5*7410 (87), 2PCS ലോ വലിംഗ് സ്റ്റീൽ വയർ റോപ്പ് Ø5*4200 (88), 4PCS പുള്ളി കണക്ഷൻ പ്ലേറ്റ് (124), 22PCS പുള്ളി Ø95 (62), 2PCS പുള്ളി Øon70x133 (12al10x45), സോക്കറ്റ് സിലിണ്ടർ ഹെഡ് സ്ക്രൂ M77*10 (10), 75PCS ഷഡ്ഭുജാകൃതിയിലുള്ള സോക്കറ്റ് സിലിണ്ടർ ഹെഡ് സ്ക്രൂ M69*2 (10), 65PCS ഷഡ്ഭുജാകൃതിയിലുള്ള സോക്കറ്റ് സിലിണ്ടർ ഹെഡ് സ്ക്രൂ M76*28 (10), 84PCS ഫ്ലാറ്റ് വാഷർ M24 (10PCS) 81 നട്ട് (2). ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ ദൃഡമായി പൂട്ടുന്നതിന് ഇടത്തും വലത്തും 89PCS വയർ റോപ്പ് (XNUMX) ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക.

ഘട്ടം 11

തുണി മെഷിന് 2PCS അപ്പർ ഫിക്സിംഗ് ഷീറ്റ് (126), തുണി മെഷിന് 2PCS ലോവർ ഫിക്സിംഗ് ഷീറ്റ് (127), 4PCS ഇൻറർ കംപ്രഷൻ സ്ട്രിപ്പുകൾ ഓഫ് തുണി മെഷ് (128), 8PCS ഷഡ്ഭുജ സോക്കറ്റ് സിലിണ്ടർ ഹെഡ് ബോൾട്ട് M10*20 (67), 4PCS ഫ്ലാറ്റ് വാഷർ Ø10 (84), 16PCS പാൻ ഹെഡ് ഫിലിപ്സ് സ്ക്രൂ M6*15 (75), 16PCS ഫ്ലാറ്റ് വാഷർ Ø6 (129). ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, കോളം കണക്റ്റിംഗ് പ്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് മുകളിലെ ബീമിലും താഴത്തെ ഫ്രെയിം ട്യൂബിലും തുണി മെഷിനുള്ള 4PCS അപ്പർ ലോവർ ഫിക്സിംഗ് ഷീറ്റ് ലോക്ക് ചെയ്യുക, തയ്യൽ ലൈനിൻ്റെ രണ്ടറ്റവും മടക്കിയ തുണി വലയിൽ തുണി മെഷിൻ്റെ ഇന്നർ കംപ്രഷൻ സ്ട്രിപ്പുകൾ ഇടുക. അകത്ത്, തുടർന്ന് തുണി വല ഫിക്സിംഗ് പ്ലേറ്റിൻ്റെ അനുബന്ധ സ്ക്രൂ ദ്വാരത്തിൽ പൂട്ടുക, ദൃഡമായി പൂട്ടുക.

ഘട്ടം 12

1. ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ 2PCS പുൾ സ്ട്രാപ്പ് (66), 2PCS ലോക്കിംഗ് ബക്കിൾ (42) പുറത്തെടുക്കുക, 2PCS പുൾ സ്ട്രാപ്പ് (66), 2PCS ലോക്കിംഗ് ബക്കിൾ (42) എന്നിവ യഥാക്രമം ഇടത്, വലത് വയർ റോപ്പ് ഇൻ്റർഫേസിലേക്ക് ബന്ധിപ്പിക്കുക.
2. ലെഫ്റ്റ് ലോംഗ് ലിമിറ്റിംഗ് ബ്രാക്കറ്റും വലത് ലോംഗ് ലിമിറ്റിംഗ് ബ്രാക്കറ്റും (24, 58), ലെഫ്റ്റ് ഡബിൾ ബാർ റാക്ക്, റൈറ്റ് ഡബിൾ ബാർ റാക്ക് (25, 59), ലെഫ്റ്റ് ഷോർട്ട് ലിമിറ്റിംഗ് ബ്രാക്കറ്റ്, റൈറ്റ് ഷോർട്ട് ലിമിറ്റിംഗ് ബ്രാക്കറ്റ് (26, 61) എന്നിവ പുറത്തെടുക്കുക. ഡയഗ്രം അനുസരിച്ച്, ഈ ഘടകങ്ങൾ സ്ലൈഡ് ട്യൂബിൽ ഇടുക.
3. 2PCS സ്‌പോഞ്ച് സ്റ്റിക്ക് സ്ലീവ് (112), 2PCS ഫോം കവർ (113), കാലുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള 1PC ബ്രാക്കറ്റ് (111), 1PC ഇലാസ്റ്റിക് പിൻ (130), 1PC ബോൾ ഹെഡ് ലോംഗ് പിൻ (131), 1PC ബോൾ ഹെഡ് ഷോർട്ട് പിൻ ( 124), ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ ഈ ഘടകങ്ങൾ സ്ലൈഡ് ട്യൂബിൽ ഇടുക.

പരിശീലന നിർദ്ദേശങ്ങൾ

പരിശീലനത്തിന് മുമ്പ് വാം-അപ്പ് വ്യായാമം
ഈ എസ്tage വാം അപ്പ് വ്യായാമം പരിശീലകന്റെ ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം വർധിപ്പിക്കുകയും പേശികളെ നല്ല നിലയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതേ സമയം CR എന്ന അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കും.ampപരിശീലന സമയത്ത് ing അല്ലെങ്കിൽ പേശി വലിക്കൽ. ഓരോ പരിശീലനത്തിനും മുമ്പായി, ഇനിപ്പറയുന്ന ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പരിശീലന രീതികൾ അനുസരിച്ച് വാം അപ്പ് വ്യായാമം ചെയ്യുക, ഓരോ തരം സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമവും ഏകദേശം 30 സെക്കൻഡ് വരെ നിലനിർത്തണം, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, പേശികളുടെ കേടുപാടുകൾ തടയാൻ കഠിനമായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമം ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. കേടായിരിക്കുന്നു, ദയവായി പരിശീലിക്കുന്നത് നിർത്തുക.

പരിശീലന ഘട്ടം
ഈ എസ്tagഇ ഔപചാരിക പരിശീലനമാണ്tagഇ. ദീർഘകാല പരിശീലനത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ പേശികളുടെ വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. പരിശീലന സമയത്ത്, അവരുടെ സ്വന്തം പരിശീലന സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് സ്ഥിരമായ പരിശീലന തീവ്രത നടത്തുകയും ന്യായമായ പരിശീലന തീവ്രത തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ ഇനിപ്പറയുന്ന പട്ടികയിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ടാർഗെറ്റ് മൂല്യങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിലനിർത്തുക.

ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുബന്ധ ലക്ഷ്യ പരിധിക്കുള്ളിൽ നിലനിർത്താൻ കുറഞ്ഞത് 12 മിനിറ്റ് പരിശീലനം. പരിശീലനത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ, മിക്ക ആളുകളും 15-20 മിനിറ്റ് പരിശീലനം തുടരുന്നു.

പരിശീലനത്തിനു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ ഘട്ടം
വീണ്ടെടുക്കൽ ഘട്ടത്തിൽ, തയ്യാറെടുപ്പിലെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക. പ്രക്രിയയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും ampശരിയായ വ്യായാമത്തിൻ്റെ വേഗതയും വേഗവും. സമയം ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ്. ശരീരത്തിൻ്റെ ചൂട് ക്രമീകരിക്കാനും പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും വ്യായാമത്തിലൂടെ. നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്താതിരിക്കാൻ വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായി വലിച്ചുനീട്ടാൻ കഴിയില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങൾ ഇതിനകം പരിശീലനം സ്വീകരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, പരിശീലന സമയവും പരിശീലന തീവ്രതയും ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ആഴ്ചയിൽ 3 തവണയെങ്കിലും. സാധ്യമെങ്കിൽ പ്രതിവാര പരിശീലനത്തിൻ്റെ ശരാശരി നില രേഖപ്പെടുത്തുക.

പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക
If you would like to use smith machine to strengthen the muscle, you need to adjust theresistance to the highest. So that you can achieve the effect of strengthening themuscle by increasing the strength of exercise in a short time. If you want to achieve thepurpose of fitness while strengthen the muscle, you need to use another method. Firstdo the warm up exercise then do the regular practice, increase the strength of trainingnear the end of training phase, increase the resistance of legs, but pay attention to slow down training speed while increasing the strength to keep the heartbeat within thetarget value and do some finish exercise after training.

ശരീരഭാരം കുറയുന്നു
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രഭാവം നേടുന്നതിന്, പരിശീലനത്തിൻ്റെ സമയവും തീവ്രതയും പ്രധാന പോയിൻ്റുകൾ, പരിശീലനത്തിൻ്റെ കൂടുതൽ തീവ്രത, കൂടുതൽ സമയം കൂടുതൽ കലോറികൾ കത്തിച്ചുകളയും, അങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൻ്റെ ഫലം കൈവരിക്കും. കൂടാതെ, ശാരീരികക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പരിശീലനത്തിലൂടെയും ഫിറ്റ്നസിൻ്റെ പ്രഭാവം കൈവരിക്കാനാകും. പരിശീലന വേളയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ചില ശരിയായ പരിശീലനം നടത്താം.
കുറഞ്ഞത് 12 മിനിറ്റെങ്കിലും ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉചിതമായ ടാർഗെറ്റ് ശ്രേണിയിൽ നിലനിർത്താൻ, മിക്ക ആളുകളും സെഷൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ 15-20 മിനിറ്റ് പരിശീലനം നടത്തുന്നു. പരിശീലനത്തിനു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവ് ഈ വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിൽ, തയ്യാറെടുപ്പ് കാലയളവിൽ ചെയ്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക, കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമ പ്രക്രിയ ഉചിതമായിരിക്കും ampവ്യായാമത്തിൻ്റെ ലിറ്റ്യൂഡും വേഗതയും, സമയം ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും, ശരീരത്തിൻ്റെ ചൂട് ക്രമീകരിക്കാനുള്ള വ്യായാമത്തിലൂടെ, പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിൻ്റെ പ്രക്രിയയിൽ പേശികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്താതിരിക്കാൻ, കഠിനമായ നീട്ടൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങൾ പരിശീലനവുമായി പൊരുത്തപ്പെട്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലന സമയവും തീവ്രതയും ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ആഴ്ചയിൽ 3 തവണയെങ്കിലും പരിശീലനം നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സാധ്യമെങ്കിൽ, ഓരോ ആഴ്ചയും പരിശീലനത്തിൻ്റെ ശരാശരി നിലവാരം രേഖപ്പെടുത്തുക.

ഭാഗങ്ങൾ അഭ്യർത്ഥന ഫോം

സ്നോഡ് ഗ്രൂപ്പ്, Inc.
നിങ്ങളുടെ വാങ്ങിയതിന്റെ രസീത് സഹിതം ഈ ഫോം ഇമെയിൽ ചെയ്യുക
snodefitness@outlook.com *

അസംബ്ലി നിർദ്ദേശ വീഡിയോ

അസംബ്ലി നിർദ്ദേശ വീഡിയോ
ഉൽപ്പന്ന അസംബ്ലി വീഡിയോകൾ പിന്തുടരുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ Youtube പേജിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഈ QR കോഡ് സ്കാൻ ചെയ്യാം.
അത് നിങ്ങൾക്ക് സഹായകരമാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

https://www.youtube.com/channel/UCRku67EpT2L9lxwi58IUWTg?view_as=subscriber

പ്രമാണങ്ങൾ / വിഭവങ്ങൾ

സ്നോഡ് ALL9 സ്മിത്ത് മെഷീൻ [pdf] ഉടമയുടെ മാനുവൽ ALL9 സ്മിത്ത് മെഷീൻ, ALL9, സ്മിത്ത് മെഷീൻ, മെഷീൻ

റഫറൻസുകൾ

• ഉപയോക്തൃ മാനുവൽ